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2026/03/26

花粉だけじゃなかった…。

春の不調を引き起こす意外な原因とは︖

桜が咲き始め、春の訪れを感じる季節になりました🌸
⼀⽅でこの時期、「なんとなく不調」「ムズムズ・かゆみ」など、体の変化を感じる⽅も多いのではないでしょうか💦
実は春の不調の背景には、「炎症バランスの乱れ」が関係していることがあります。
私たちの体には本来、「炎症を起こす働き」と「炎症を抑える働き」があり、バランスを取りながら健康を保っています。
しかし、⾷⽣活の偏りやストレス、季節の変化によってこのバランスが崩れると必要以上に炎症が続きやすくなります。

春はまさに、
・花粉や外的刺激の増加
・寒暖差や環境変化
といった要因が重なりやすい季節です。

そこで意識したいのが、「炎症を抑える⼒」をサポートする栄養素です。
代表的なのが、EPA・DHAといったオメガ3脂肪酸。
これらは体内で、炎症を落ち着かせる⽅向に働く成分の材料となります。
⼀⽅で、現代の⾷⽣活ではオメガ6脂肪酸が多くなりやすく、バランスが崩れがちとも⾔われています。

⼤切なのは、「抑える」ではなく「整える」こと。
毎⽇の⾷事や⽣活習慣に少し意識を向け、体の内側から炎症バランスを整えていくことが、春を快適に過ごすための⼀つのポイントです。

こうした季節のケアにおすすめなのが、オメガ3脂肪酸を効率よく補えるクリルオイルです。
クリルオイルは、EPA・DHAがリン脂質型で含まれており、体になじみやすく吸収性に優れているのが特⻑です。
さらに、抗酸化成分アスタキサンチンも含まれており、春のコンディションケアを内側からサポートします。

三洋薬品HBCでは、⽇々の健康を⽀えるサプリメントとして、腸内環境や免疫バランスに着目した製品も取り揃えています。
～体の⼟台から整えることで、季節の変化にもゆらぎにくい状態へ～
ぜひこの春の習慣に取り⼊れてみてはいかがでしょうか。

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クリルキング

春のゆらぎに備えるためには、⽇々の積み重ねが⼤切です。
「クリルキング」は、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）を⼿軽に補えるサプリメント。
毎⽇の⾷事だけでは偏りがちな脂質バランスにアプローチし、内側からすこやかな状態を
⽀えます。
季節の変わり目を快適に過ごすための新しい習慣として、取り⼊れてみてはいかがでしょ
うか。

プラズマ乳酸菌 おいしい⻘汁

「おいしい⻘汁」は、⼤⻨若葉やケールなど、栄養価の⾼い⻘汁素材にプラズマ乳酸菌を配合した機能性表⽰⾷品。
健康な⼈の免疫機能の維持をサポートする働きが報告されており、ゆらぎやすい季節の体調管理にも役⽴ちます。
毎⽇の⼀杯で、体の内側から整える習慣をはじめてみませんか。

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花粉だけじゃなかった…。春の不調を引き起こす意外な原因とは︖ メルマガ三洋3⽉27⽇号No.141

2026年3月26日 / 役員室内田

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魚もクジラも食べている？海の栄養の出発点「オキアミ」とクリルオイルの健康効果

2026年3月18日 / 役員室 石井

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フィットネス界の第一人者 　金子駿様（三洋薬品アンバサダー候補）と面談しました！！

2026年3月17日 / 役員室内田

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ふーちゃんの⽇記Vol14.ちょっと気になる家族の健康のおはなし 「メルマガ三洋3⽉13⽇号」No.138

2026年3月13日 / 役員室内田

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2026年3月6日 / 役員室内田

2026/03/18

前回のコラム「春のなんとなく不調とめぐりの話」では、春に感じやすい「なんとなく不調」と、体のめぐり（血流）についてお話しました。

では、その“めぐり”を支える栄養は、どこから来るのでしょうか。
その中心にいるのが、オキアミです。

オキアミとはどんな生き物か

オキアミは、エビによく似た姿をした小型の海洋生物です。体長は一般的に3〜6cmほどで、海中を群れで漂いながら生活しています。

見た目はエビに似ていますが、生物学的には「動物プランクトン」に分類されます。

世界には約80種類以上のオキアミが確認されており、とくに南極海に生息するナンキョクオキアミ（Antarctic krill）は有名です。このナンキョクオキアミは、地球上でも最大級の生物資源量を持つ種とされ、生物量は数億トン規模と推定されています。

オキアミ豆知識

• 南極海のナンキョクオキアミは最大で6cm程度まで成長します。
• 寿命は一般的に5〜7年と、プランクトンとしては比較的長い部類です。
• 体内にアスタキサンチンを含むため、赤みがかった色合いを持ちます。
• 南極海では巨大な群れをつくり、数十km規模になることもあると報告されています。

参考情報：FAO Fisheries / CCAMLR Antarctic Krill Reports

海の食物連鎖の中心にいる存在

オキアミは海洋生態系の中で、重要な中間層の生物です。食物連鎖を簡単に整理すると、次のようになります。

植物プランクトン
↓
オキアミ
↓
魚・イカ
↓
大型魚・海洋哺乳類

南極海では特に、クジラ、ペンギン、アザラシ、多くの魚類がオキアミを主要な餌としています。例えば、体長30メートル、体重190トンにも及ぶ世界最大の動物・シロナガスクジラも、実際には小さなオキアミを大量に食べて生きています。採餌期には、なんと1日に数トン規模のオキアミを摂取しています。まさに、オキアミの「栄養密度」の高さを物語っています。

クジラは1日に数トンものオキアミを摂取しますが、それは単なる量の問題ではありません。過酷な南極海で生き抜くための良質な脂質（EPA・DHA）と抗酸化成分が、最も純粋な形で凝縮されているからこそ、巨大な生命活動を支えることが可能なのです。

実は、私たちの身近にもいる

オキアミは私たちの生活とも意外に近い存在です。もっとも身近なのは釣り餌としての利用ですが、日本では食用として利用されることもあります。オキアミを発酵させた塩辛や、韓国料理の「セウジョッ」などが知られています。

さらに、サバ、イワシ、サケなどの魚がオキアミを食べて成長し、その魚を私たちが食べることで、海の栄養が最終的に人の食生活にも届いています。このようにオキアミは、釣り、食品、魚の栄養循環といった形で、私たちの生活と深くつながっています。

海の栄養循環と、体のめぐり

植物プランクトンから始まり、オキアミ、魚へと繋がる「栄養の連鎖」は、海の中の栄養循環そのものです。この循環という視点は、人の体と健康を考える際にも非常に重要です。

私たちが摂った栄養は、血液の流れに乗って全身へ運ばれます。健康を支えるには、栄養そのものだけでなく、それが体の中を巡る仕組み（代謝と循環）に不可欠だからです。

ここで注目されるのが、魚介類に多く含まれるn-3系脂肪酸（EPA・DHA）です。厚生労働省のe-ヘルスネットでも紹介されている通り、これら不飽和脂肪酸は生体膜の構成成分として重要な役割を担いますが、大切なのはそのバランスです。

理想的な摂取比率は「n-3系：n-6系 ＝ 1：4」程度とされていますが、現代の食生活（外食や加工食品の利用）では、この比率が 1：10〜1：40 程度までn-6系（サラダ油、加工食品など）に著しく偏っている実態があります。n-3系とn-6系は体内で同じ酵素を使って代謝されるため、どちらかが過剰になるともう一方の働きが阻害されてしまうのです。

現代人が見過ごしがちな「慢性炎症」のリスク

近年の分子栄養学の研究では、n-6系脂肪酸の過剰摂取が、体内で微細な慢性炎症（サイレント・インフラメーション）を引き起こす要因になることが指摘されています。この炎症は、血管の老化や生活習慣病の引き金となるだけでなく、原因の特定しにくい「慢性的な疲労感」や「めぐりの滞り」を招くことが示唆されています。
南極海のクリーンな環境で育ち、食物連鎖の起点となるオキアミは、このバランスを整えるために必要なn-3系脂肪酸を、極めて純度の高い状態で蓄えています。単なる栄養補給ではなく、体内の「火種」を抑え、本来のめぐりを取り戻すための「戦略的な脂質摂取」こそが、現代人には求められているのです。

オキアミには、過酷な南極海を生き抜くための「赤い天然色素（アスタキサンチン）」と、細胞の材料となる「良質なオメガ3脂肪酸」がぎっしりと詰まっています。いわば、海のエネルギーが最もピュアな形で濃縮された『生命の源泉』なのです。

海の中でオキアミが栄養の流れをつないでいるように、人の体でも摂った栄養が適切に巡り、材料として使われていくことが、毎日のコンディションを支える土台になります。こうした背景から、オキアミ由来の栄養成分は、次世代の「めぐりケア」として注目を集めています。

三洋薬品HBCの取り組み

私たちは長年、日本人の健康寿命と栄養の関係を研究してきました。その中で、この海の循環の源であるオキアミが持つ「特殊な脂質構造」が、人体への優れた親和性を持つことに着目しています。自然の摂理に学んだ、本質的な健康づくりを提案することが、三洋薬品HBCの使命です。

よくあるご質問（Q&A）

Q：オキアミに含まれる「n-3系脂肪酸」の特徴は何ですか？

A：魚油に含まれるEPA・DHAと異なり、オキアミ由来のものは「リン脂質」という細胞膜に近い成分と結合しているのが特徴です。これにより、体内で乳化されやすく、効率的に吸収・利用されるという利点があります。

Q：三洋薬品HBCがクリルオイルを推奨する理由は？

A：現代人に不足しがちなn-3系脂肪酸（EPA・DHA）を、より効率的に摂取していただきたいと考えているからです。三洋薬品HBCでは、原料の品質管理に徹底的にこだわり、この「海の恵み」を皆さまにお届けすることを目指しています。

2026/03/13

🌞ちょっと気になる家族の健康のおはなし🌷

春の⽇差しが⼼地よくなって、ひなたぼっこをする機会が増えたふーちゃんです。

3⽉に⼊ると、少しずつ春の気配を感じますね。
ぽかぽかした⽇もあれば、まだ寒い⽇もあったりして、体調もゆらぎやすい季節です。
さて、3⽉といえば「お彼岸」。
お墓参りに⾏ったり、仏壇に⼿を合わせたりして、ご先祖さまに感謝の気持ちを伝える時期です。
わたしはこの時期になると、「今こうして元気に過ごせているのは、多くのご先祖さまからの命のバトンがあったからこそなんだな」と改めて実感します。
そんな思いとともに「ありがとう」を伝える時間は、本当に⼤切ですね(*’ω’*)

☆ふーちゃんの健康メモ

春は寒暖差が⼤きく、体のリズムが崩れやすい季節です。
こんなこと、ありませんか・・︖
🌸なんとなく疲れが取れない
🌸体調が安定しない
🌸眠りが浅い気がする
🌸なんだか頭がぼわ〜っとする…
環境の変化も多いこの時期は、体を“整える”ことを意識したいですね。
無理をするよりも、毎⽇の⽣活リズムや栄養バランスを少しだけ意識してみてください。

☆ふーちゃんのおすすめ

毎⽇をいきいきと過ごすための健康習慣としてわたしがおすすめしているのが「⻘⽟プレミアム」です︕年齢とともに気になる「免疫⼒」「睡眠の質」「記憶⼒」の3つにアプローチ。これ1つで多⽅⾯のケアができるってホントにうれしいですよね♪
「健康習慣、何から始めよう︖」そんな⽅にもおすすめですよ。

「どんな商品なの︖」と思った⽅は・・・

ぜひこちらからチェックしてみてくださいね▽

☆ふーちゃんの⾖知識

わたしは⾷いしん坊なので、春のお彼岸といえば真っ先に『ぼたもち』をイメージしてしまいます。
実は『ぼたもち』という名前は春の象徴である牡丹の花にちなんでいるそうです。
お供えにする理由も、⼩⾖の⾚⾊に“魔除け”の意味があるからだそうで、とても深い意味があるんですね︕

今年のお彼岸は、ご先祖さまに「ありがとう」を伝えながら、家族の健康を願う時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
それではまた、次回のふーちゃんの⽇記でお会いしましょう。

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2026年3月26日 / 役員室内田

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2026年3月18日 / 役員室 石井

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2026/03/03

引き出しの奥に入れたままの薬。
「念のため」に買って、結局使わなかった薬。

久しぶりに見てみたら、使用期限が切れていた――。
多くの人にとって、これはよくある日常の一コマです。

その「期限切れ」、薬だけでなく管理コストも捨てていませんか？

期限が切れた薬を処分するとき、私たちはあまり意識しません。
しかしその裏側では、つくられ、運ばれ、保管されてきた時間や資源も、同時に失われています。

これは単なる「うっかり」ではなく、「買い切り・所有」という薬の持ち方そのものが生んでいる構造的なロスといえます。

3月8日「残薬を減らす日」と、変わる医療のあり方

3月8日は「残薬を減らす日」。
もともとは、病院で処方された薬が飲み切れずに余ってしまう問題を減らすために設けられました。

近年、国の方針として、比較的症状が軽い場合の「OTC類似薬（市販薬と同じ効能の薬）」の処方を見直す動きが進んでいます。これは、私たち一人ひとりが自分の健康に責任を持つ「セルフメディケーション」が、より強く求められる時代になったことを意味しています。

すでに手元にあるのに、また用意してしまう
使われないまま、期限が切れて捨てられてしまう

こうしたムダを、仕組みによって前もって防げないか

この視点は、医療の現場だけでなく、私たちの家庭や職場の薬箱にも、そのまま当てはまります。

【参考リンク】
残薬を減らす日（SDGs ACTION）

「備えているのに、不安が残る」企業の薬箱

企業における常備薬や救急箱において、こんな悩みはありませんか？

• 管理の属人化：担当者が変わるたびに、中身の把握が困難になる
• 見えない工数：期限チェックや買い出し、補充作業が総務の負担になっている
• 期限切れの罪悪感：大量に廃棄される薬を見て、SDGsの観点から疑問を感じる

薬を用意しているはずなのに、「いざという時に使えるか分からない」という不安。これは、薬が足りないからではなく、管理の仕組みが最適化されていないことから生まれます。

「所有」から「利用」へ。配置薬というサステナブルな選択

本来、薬箱の役割は「たくさん持つこと」ではなく、必要なときに、安心して使える状態を保つことです。
その考え方に沿って設計されているのが、「配置薬」という仕組みです。

• 先に薬を置いておく：必要な時にすぐ使える安心感
• 使った分だけ精算する：使わなかった分は返品・交換され、廃棄ロスが発生しない
• 医薬品登録販売者のプロが定期点検する：期限管理や補充をアウトソーシングできる

いわば「薬のサブスクリプション」とも言えるこの仕組みは、現代の循環型社会（サーキュラーエコノミー）に非常に親和性が高いモデルです。

企業の「姿勢」としての薬箱管理

薬の「持ち方」を見直すことは、単なる節約以上の価値を企業にもたらします。

• 資源を大切にする運用：無駄な廃棄をゼロにするSDGs行動
• 管理工数の削減：「名もなき家事」のような総務業務のDX・効率化
• 従業員の安心：常にプロが管理しているという信頼感

身近な薬箱から「ムダを出さない体制」を整えることは、企業のガバナンスや環境意識の高さを示す、具体的な取り組みとなります。

個人の選択が、企業の姿勢になる

「残薬を減らす」というと、「最後まで使い切りましょう」という話に聞こえがちです。
でも本当に大切なのは、「どう備え、どう管理し、どうムダを出さないか」という選び方そのものです。

3月8日「残薬を減らす日」。
この日をきっかけに、会社の常備薬を少しだけ見直してみる。その一歩は、従業員の安心だけでなく、持続可能な社会への貢献へとつながっています。

※本記事は、市販薬（OTC）や常備薬の「持ち方・管理の考え方」を紹介するものであり、症状や治療についての判断を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は、医師・薬剤師にご相談ください。

2026/02/25

3月11日は、日本にとって防災を改めて見つめ直す日です。水や非常食、避難経路の確認と同じくらい、実は大切なのが「健康をどう守るか」という視点です。

防災では非常食や水だけでなく、体調を崩さない工夫と、必要なときに使える常備薬の備えが重要です。

災害時は「ケガをする」だけでなく、体調を崩す・持病が悪化するなどのリスクが高まります。この記事では、防災時に気をつけたい体調管理と、いざという時に困らないための常備薬（配置薬）の備えについて、わかりやすくまとめます。

1. 3月11日は「命と健康を守る備え」を考える日

3月11日は、過去を忘れないための日であると同時に、これからの備えを見直す日でもあります。防災と聞くと、飲料水や非常食、簡易トイレ、モバイルバッテリーなどが思い浮かびますが、実は「健康を保つための備え」も同じくらい重要です。

災害時は医療機関へすぐに行けない・移動が難しいなど、ふだんの生活とは違う制約が生まれます。そのときに「体調を崩さない工夫」と「薬の備え」があるかどうかで、安心感は大きく変わります。

2. 防災備蓄の盲点｜薬と体調管理は後回しにされやすい

防災用品は「使わなければ理想的」と言われることもあり、どうしても目に見える備蓄（水・食料・トイレ・電源）が優先されがちです。

一方で、常備薬や衛生用品、そして体調管理は「何となく大丈夫だろう」と後回しになりやすい領域です。しかし避難生活では、ストレス・睡眠不足・栄養の偏りなどが重なり、体調不良が起こりやすい環境になります。

3. 災害時に起きやすい体調トラブル

避難生活やライフライン停止で起きやすい不調として、たとえば次のようなものがあります。

• 頭痛・発熱・だるさ
• 胃腸不調（便秘・下痢・食欲不振）
• 睡眠不足・強い疲労感
• ストレスによる不調
• エコノミークラス症候群（血行不良による血栓）
• 軽いケガ、皮膚トラブル、口腔ケア不足

どれも「重病ではない」かもしれませんが、積み重なると生活の質を大きく下げ、回復を遅らせてしまいます。だからこそ、“体調を崩しにくい行動”と、いざという時の“薬の備え”をセットで考えることが大切です。

4. 防災時に意識したい体調管理のポイント（非常時の健康対策）

体調管理は派手な対策ではなく、“小さな積み重ね”です。それでも症状が出たときに頼れるのが、次の「常備薬の備え」です。

5. それでも必要になる「常備薬」と「お薬手帳」の備え

どれだけ体調管理を意識していても、症状が出てしまうことはあります。そんなとき、手元に薬があるかどうかで、安心感は大きく変わります。

• 頭痛や発熱を、我慢しない
• 胃腸の不調を、早めにケアする
• 小さなケガを、悪化させない

常備薬は、体調管理を“支える最後の砦”とも言えます。また、持病がある方は「お薬手帳」と「数日分の処方薬」も防災セットに加えておきましょう。救護所等での適切な処置に不可欠です。

6. 置き薬の常備が防災備蓄に向いている理由

防災用として薬を備えるとき、よくある悩みが次の点です。

• 使うか分からないまま、期限が切れてしまう
• まとめ買いすると、結局ムダが出やすい

ここで注目したいのが、置き薬で常備するという考え方です。使った分だけのコストしかかからず、「普段から使える薬を、あらかじめ身近に置いておく」ことができるため、日常と防災をつなぐ備えになりやすい特長があります。

防災のために「買って捨てる」ではなく、日常で使いながら備える。これが、置き薬（配置薬）の大きなメリットです（※備えの選択肢の一つとしてご紹介しています）。

7. サプリメント・栄養面のローリングストックという選択

体調管理の延長として、ビタミン・ミネラル系など、日常的に摂取しているサプリメントがある場合は、ローリングストックとして活用する考え方もあります。

• 日常的に使う（＝ムダになりにくい）
• 災害時も「いつものもの」を使える
• 非常食中心で不足しやすい栄養を、無理なく補いやすい

ポイントは、「防災専用」にしないこと。日常の健康管理と共通にすることで、続けやすさにつながります。

→ 体調管理・ローリングストック向け商品の一覧はこちら

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8. 家庭・職場でできる、無理のない備え方

防災対策は、特別なことを一度やって終わりでは続きません。日常の延長線上にある備えにすることが、いざという時に役立ちます。

家庭の場合

• 常備薬は「非常用にしまい込まない」
• 普段使う場所（リビング・キッチンなど）に置き、定期的に点検する
• 家族構成（小児・高齢者・持病）に合わせて、必要なものを見直す

職場の場合

• 従業員の体調不良や軽いケガへの初期対応を想定する
• 衛生用品（消毒・手袋・マスク等）も含めて整える
• 「管理が続く仕組み」（点検・補充の運用）をつくる

9. まとめ｜薬＋体調管理で、防災はもっと現実的になる

3月11日は、備えを見直すきっかけになる日です。非常食や水だけでなく、「体調を崩さない工夫」と、「必要なときに使える常備薬」をセットで考えることで、防災はもっと現実的になります。

できることから一つずつ。「日常で使いながら備える」仕組みを、無理のない形で整えていきましょう。

参考リンク（公的機関など）

• 災害時の医薬品・常備薬の備え（東京都保健医療局）： 参考ページ
• 災害時の栄養・健康管理（国立健康・栄養研究所）： 参考ページ
• 家庭の常備薬と防災（第一三共ヘルスケア）： 参考ページ

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よくある質問（防災と常備薬）

※ご状況（家庭／職場・人数規模・持病の有無等）に合わせて、備えの考え方をご案内します。