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秋に差がつく「隠れ乾燥肌」対策、今から始めませんか︖「メルマガ三洋5⽉1 ⽇号」No.146

2026/05/01

秋に差がつく「隠れ乾燥肌」対策、今から始めませんか︖

こんにちは、肌も懐もからからに乾いている⽯井です。
(懐事情はさておき…)最近、⾬が多いのに静電気で肌がバチバチしませんか︖
グーグル先⽣によると、静電気になりやすい⼈は…
・肌の⽔分が不⾜
・⾎液がドロドロ
・ミネラル(カルシウム、マグネシウム)
これらが不⾜しているのだそうです。「夏は汗をかくし、乾燥なんて気にしなくていい」そう思って油断していた私が、ハッとしたのがこの話です。

夏の肌のベタつきは、“乾燥”が根本の原因

ベタつきの正体

汗・⽪脂でベタつくと・・・
→ 気になって洗いすぎる/保湿をサボる
→ さらに乾燥してバリア機能が低下
→ 気づけば秋に肌荒れ…

夏の4大ダメージ要因

さらに冷房やハンディファンの「⼈⼯風」を直接浴びると、乾燥は加速しやすいそうです。
つまり、秋に差がつくのは“夏の過ごし⽅”なんですよね。

夏の「隠れ乾燥肌」を防ぐ3つの基本

1.「⽔分補給」+「油分でフタ」の2段構え
化粧⽔だけで終わると、蒸発して乾燥が進みやすくなります。化粧⽔のあとに乳液・クリームでフタ、が基本です。
2.汗をかいたら“拭く→すぐ保湿”
汗が蒸発するとき、肌のうるおいも⼀緒に奪われがち。発汗後は放置せず、拭き取ってから保湿が鉄則です。
3.⼊浴・洗顔後は「5分以内」
⽔分が逃げやすいタイミングなので、5分以内に保湿剤を。また夏は酸化した⽪脂が残りやすいので、週1〜2回のディープクレンジングもおすすめです。

スキンケアするふーちゃん

でも…
健康への意識を改め、新しい習慣を続けることで、少しずつ体の調⼦が整い、気付けば、湿疹も落ち着いていきました。

「保湿するとベタつく」「汗で化粧が崩れる」問題

ここで多いのがこの2つ。
・保湿のせいで余計にベタつく気がする💦
・汗で化粧が崩れて、結局ケアが続かない💦
この“夏あるある”を踏まえて、今回ご紹介したいのが??
美容液「エクセレンストリートメントエッセンス」です。
⾺プラセンタエキス、ナイアシンアミド、NMNをはじめ23種類の美容成分を濃縮。コシノミチコ⽒との共同開発で【潤い・つや・若々しさ】を追求した美容液ローションです。
そして、私が「続けやすい」と感じたポイントは成分だけではありません。

「⼿軽に保湿」を考え抜いた、肌に成分を届ける究極の「仕組み」

浸透力の違い

専⽤ミスト美顔器を使うと、美容成分を⽑⽳の1/40の⼤きさ(約5/1000mm)まで超微細化(ナノミスト化)し、肌の奥深くまで浸透する設計になっています。
使い⽅もシンプルです。

いつでもうるおいチャージ

充電した美顔器のタンクに美容液を補充して、ボタン操作でいつでもどこでも保湿。
暑い夏にもぴったりで、気持ちいい爽快感のあるミストです。
年に⼀度の“絶対お得”なキャンペーン(2026年6⽉30⽇まで)
今回は、「エクセレンストリートメントエッセンス」3本まとめ買いで、
通常 19,800円 → 8,800円(半額以下)︕
↓ ↓ ↓
さらに、専⽤美顔器もセット付属。
36,300円相当がまとめて8,800円で⼿に⼊るキャンペーンです︕︕
【期間は2026年6⽉30⽇まで】
※ただしセットはなくなり次第、早めに終了する可能性があります。

3本セットはこちらから▽

また、この期間に定期購⼊(3カ⽉3本コース) へお申し込みいただくと、さらに “ビッグなサプライズ”も︕︕(詳細は弊社担当へおたずねください)。

定期(3か⽉3本コース)はこちらから▽

秋になってから慌てるより、肌が揺らぎやすい“夏のうち”に整えておく⽅がラクです。
「ベタつくから保湿しない」を卒業したい⽅は、この機会にぜひお試しください。
※三洋薬品HBCオンラインショップでは、メルマガ経由でご注⽂いただいた⽅に、5%OFFクーポンを進呈いたします。
2026年5⽉のクーポンコードは、eszx05です︕ご注⽂時、こちらのコードをご⼊⼒下さい︕期間は5⽉31⽇までですので、ぜひご利⽤ください。期間中お1⼈様1回までご利⽤できます。

***お知らせ***

1.ふーちゃんの壁紙プレゼント︕ (5⽉Ver)

ふーちゃん壁紙プレゼント

2026年より「メルマガ三洋」にご登録いただいた⽅全員に、ここでしか⼿に⼊らない【ふーちゃんの壁紙】をプレゼントします︕
※スマホ限定となります。
スマホを開くたび、ふーちゃんがみなさまに元気をお届け☆
季節感あふれるイラストで、⽇常にちょっとした癒しと楽しさをお届けできればと思っています。

ダウンロード方法

ダウンロード方法

2.静岡県富⼠市のイベントに参加します︕

FUJIYAMADAYS 2026年5月 ブースナンバー204

2026年5⽉4⽇(⽉・祝)5⽇(⽕・祝)に静岡県富⼠市で開催される「FUJIYAMADAYS ANiMALiFE」に出店いたします︕
当⽇は、ペットサプリやペットのリカバリーアイテムなどを取り揃え、試⾷や会場限定でサンプル配布、全員参加のくじ引き、フォトブース、ちょっとしたプレゼントもご⽤意しております︕看板⽝のウタちゃん(柴⽝・♀)もいますのでぜひ会いに来てくださいね︕

【⽇時】2026年5⽉4⽇(⽉・祝)5⽇
(⽕・祝)10:00〜17:00
【場所】静岡県富⼠市永⽥町2丁目112 富⼠中央公園内
【⼊場料】無料(ペット同伴可※リード必須)
【ブース】204
【駐⾞場】無料 中央公園内、富⼠市役所北側駐⾞場、富⼠市役所職員駐⾞場、ユニプレス従業員駐⾞場(5/4,5/5のみ)他

詳しい記事はこちら👇

3.お友達登録&フォローをお願いいたします︕

三洋薬品HBCでは、Instagram/facebookをはじめ各種SNSを配信しております︕

2026/05/01

秋に差がつく「隠れ乾燥肌」対策、今から始めませんか︖

こんにちは、肌も懐もからからに乾いている⽯井です。
(懐事情はさておき…)最近、⾬が多いのに静電気で肌がバチバチしませんか︖
グーグル先⽣によると、静電気になりやすい⼈は…
・肌の⽔分が不⾜
・⾎液がドロドロ
・ミネラル(カルシウム、マグネシウム)
これらが不⾜しているのだそうです。「夏は汗をかくし、乾燥なんて気にしなくていい」そう思って油断していた私が、ハッとしたのがこの話です。

夏の肌のベタつきは、“乾燥”が根本の原因

ベタつきの正体

汗・⽪脂でベタつくと・・・
→ 気になって洗いすぎる/保湿をサボる
→ さらに乾燥してバリア機能が低下
→ 気づけば秋に肌荒れ…

夏の4大ダメージ要因

さらに冷房やハンディファンの「⼈⼯風」を直接浴びると、乾燥は加速しやすいそうです。
つまり、秋に差がつくのは“夏の過ごし⽅”なんですよね。

夏の「隠れ乾燥肌」を防ぐ3つの基本

1.「⽔分補給」+「油分でフタ」の2段構え
化粧⽔だけで終わると、蒸発して乾燥が進みやすくなります。化粧⽔のあとに乳液・クリームでフタ、が基本です。
2.汗をかいたら“拭く→すぐ保湿”
汗が蒸発するとき、肌のうるおいも⼀緒に奪われがち。発汗後は放置せず、拭き取ってから保湿が鉄則です。
3.⼊浴・洗顔後は「5分以内」
⽔分が逃げやすいタイミングなので、5分以内に保湿剤を。また夏は酸化した⽪脂が残りやすいので、週1〜2回のディープクレンジングもおすすめです。

スキンケアするふーちゃん

でも…
健康への意識を改め、新しい習慣を続けることで、少しずつ体の調⼦が整い、気付けば、湿疹も落ち着いていきました。

「保湿するとベタつく」「汗で化粧が崩れる」問題

ここで多いのがこの2つ。
・保湿のせいで余計にベタつく気がする💦
・汗で化粧が崩れて、結局ケアが続かない💦
この“夏あるある”を踏まえて、今回ご紹介したいのが??
美容液「エクセレンストリートメントエッセンス」です。
⾺プラセンタエキス、ナイアシンアミド、NMNをはじめ23種類の美容成分を濃縮。コシノミチコ⽒との共同開発で【潤い・つや・若々しさ】を追求した美容液ローションです。
そして、私が「続けやすい」と感じたポイントは成分だけではありません。

「⼿軽に保湿」を考え抜いた、肌に成分を届ける究極の「仕組み」

浸透力の違い

専⽤ミスト美顔器を使うと、美容成分を⽑⽳の1/40の⼤きさ(約5/1000mm)まで超微細化(ナノミスト化)し、肌の奥深くまで浸透する設計になっています。
使い⽅もシンプルです。

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通常 19,800円 → 8,800円(半額以下)︕
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さらに、専⽤美顔器もセット付属。
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【期間は2026年6⽉30⽇まで】
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2026年より「メルマガ三洋」にご登録いただいた⽅全員に、ここでしか⼿に⼊らない【ふーちゃんの壁紙】をプレゼントします︕
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2.静岡県富⼠市のイベントに参加します︕

FUJIYAMADAYS 2026年5月 ブースナンバー204

2026年5⽉4⽇(⽉・祝)5⽇(⽕・祝)に静岡県富⼠市で開催される「FUJIYAMADAYS ANiMALiFE」に出店いたします︕
当⽇は、ペットサプリやペットのリカバリーアイテムなどを取り揃え、試⾷や会場限定でサンプル配布、全員参加のくじ引き、フォトブース、ちょっとしたプレゼントもご⽤意しております︕看板⽝のウタちゃん(柴⽝・♀)もいますのでぜひ会いに来てくださいね︕

【⽇時】2026年5⽉4⽇(⽉・祝)5⽇
(⽕・祝)10:00〜17:00
【場所】静岡県富⼠市永⽥町2丁目112 富⼠中央公園内
【⼊場料】無料(ペット同伴可※リード必須)
【ブース】204
【駐⾞場】無料 中央公園内、富⼠市役所北側駐⾞場、富⼠市役所職員駐⾞場、ユニプレス従業員駐⾞場(5/4,5/5のみ)他

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【春→初夏の抜け⽑対策】医薬品カラップで⽑根からケア 「メルマガ三洋4⽉17⽇号」

2026/04/17

春→初夏の抜け⽑対策】医薬品カラップで⽑根からケア

息⼦が17歳になった佐野です。
⾒上げるほど成⻑し、最近はすっかりたくましくなってきましたが、その⼀⽅で⾃分の変化にもふと目がいくようになりました。
春から初夏にかけて、「最近、抜け⽑増えてない︖」と感じていませんか︖
実はこの時期、1年の中でも抜け⽑が増えやすいタイミングなのです。
・季節の変わり目
・新⽣活のストレス
・汗や⽪脂の増加
これらが重なることで、頭⽪環境は⼀気に乱れやすくなります。

こんな変化、出ていませんか︖

髪のお悩み イラスト

抜け⽑が急に増えた
分け目やトップが気になる
髪のボリュームが出にくい
頭⽪のベタつき・かゆみ
⇒ 1つでも当てはまったら、今がケアの始めどきです︕

放置するとどうなるか

髪は「今」ではなく、2〜3ヶ⽉後の状態が結果として出ます。
つまり――
今ケアしないと、初夏〜夏にかけて「さらに気になる状態」になる可能性も。

“今”始める⼈が差をつける

そこでオススメなのが第2類医薬品「カラップ」です。
発⽑促進・育⽑・抜け⽑予防まで、これ1本でトータルにケアできる医薬品。
男⼥問わずお使いいただけます。

なぜカラップが選ばれているのか

ポイントは「⽑根へのアプローチ」
6種の有効成分を配合し、中でも注目なの「カルプロニウム塩化物⽔和物」。
⾎流を促進し、⽑根にしっかり栄養を届けることで発⽑をサポートします。
さらに、頭⽪になじませると“すーっとした清涼感”が広がり、汗ばむこれからの季
節でも⼼地よくお使いいただけます。

カラップ商品写真・イラスト

こんな⽅にもオススメ︕

・薄⽑・壮年性脱⽑症
・フケ・かゆみ
・産後の抜け⽑
・円形脱⽑症 など
※1︓成⼈男性によく⾒られる進⾏性の脱⽑症で、前頭部や頭頂部を中⼼に現れるのが特徴で男性だけでなく⼥性にも⾒られます。
⇒幅広いお悩みに対応します︕

使い⽅はとても簡単︕

カラップの使い方 イラスト

1⽇2〜3回、気になる部分に塗るだけ!!
マッサージしながらなじませることで、さらに⾎⾏促進が期待できます。
髪のサイクルは約90⽇。
まずは3ヶ⽉、じっくり継続することがポイントです。

ご愛⽤者様の声

KRAP お客様の声

・毎⽇お風呂あがりに使うようにしてか
ら、髪の根元がふんわりする感じがあり、
以前よりスタイリングしやすくなった。
              60代⼥性
・3ヶ⽉ほど続けるうちに、以前より髪に
ハリを感じるようになった。
朝のセットもしやすくなったから、これか
らも続けてみようと思う。
              50代男性

未来の髪は“今”で決まる

季節の影響を受けやすい今こそ、早めのケアが⼤切です。
この春〜初夏は、頭⽪から整える習慣を始めてみませんか︖
\今すぐチェック/

▽「カラップ」の商品詳細はこちら▽

※三洋薬品HBCオンラインショップでは、メルマガ経由でご注⽂いただいた⽅に、5%OFFクーポンを進呈いたします。
2026年4⽉のクーポンコードは、dxrt04です︕ご注⽂時、こちらのコードをご⼊⼒下さい︕期間は4⽉30⽇までですので、ぜひご利⽤ください。期間中お1⼈様1回までご利⽤できます。

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1.ふーちゃんの壁紙プレゼント︕ (4⽉Ver)

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ダウンロード方法

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2026/04/17

春→初夏の抜け⽑対策】医薬品カラップで⽑根からケア

息⼦が17歳になった佐野です。
⾒上げるほど成⻑し、最近はすっかりたくましくなってきましたが、その⼀⽅で⾃分の変化にもふと目がいくようになりました。
春から初夏にかけて、「最近、抜け⽑増えてない︖」と感じていませんか︖
実はこの時期、1年の中でも抜け⽑が増えやすいタイミングなのです。
・季節の変わり目
・新⽣活のストレス
・汗や⽪脂の増加
これらが重なることで、頭⽪環境は⼀気に乱れやすくなります。

こんな変化、出ていませんか︖

髪のお悩み イラスト

抜け⽑が急に増えた
分け目やトップが気になる
髪のボリュームが出にくい
頭⽪のベタつき・かゆみ
⇒ 1つでも当てはまったら、今がケアの始めどきです︕

放置するとどうなるか

髪は「今」ではなく、2〜3ヶ⽉後の状態が結果として出ます。
つまり――
今ケアしないと、初夏〜夏にかけて「さらに気になる状態」になる可能性も。

“今”始める⼈が差をつける

そこでオススメなのが第2類医薬品「カラップ」です。
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男⼥問わずお使いいただけます。

なぜカラップが選ばれているのか

ポイントは「⽑根へのアプローチ」
6種の有効成分を配合し、中でも注目なの「カルプロニウム塩化物⽔和物」。
⾎流を促進し、⽑根にしっかり栄養を届けることで発⽑をサポートします。
さらに、頭⽪になじませると“すーっとした清涼感”が広がり、汗ばむこれからの季
節でも⼼地よくお使いいただけます。

カラップ商品写真・イラスト

こんな⽅にもオススメ︕

・薄⽑・壮年性脱⽑症
・フケ・かゆみ
・産後の抜け⽑
・円形脱⽑症 など
※1︓成⼈男性によく⾒られる進⾏性の脱⽑症で、前頭部や頭頂部を中⼼に現れるのが特徴で男性だけでなく⼥性にも⾒られます。
⇒幅広いお悩みに対応します︕

使い⽅はとても簡単︕

カラップの使い方 イラスト

1⽇2〜3回、気になる部分に塗るだけ!!
マッサージしながらなじませることで、さらに⾎⾏促進が期待できます。
髪のサイクルは約90⽇。
まずは3ヶ⽉、じっくり継続することがポイントです。

ご愛⽤者様の声

KRAP お客様の声

・毎⽇お風呂あがりに使うようにしてか
ら、髪の根元がふんわりする感じがあり、
以前よりスタイリングしやすくなった。
              60代⼥性
・3ヶ⽉ほど続けるうちに、以前より髪に
ハリを感じるようになった。
朝のセットもしやすくなったから、これか
らも続けてみようと思う。
              50代男性

未来の髪は“今”で決まる

季節の影響を受けやすい今こそ、早めのケアが⼤切です。
この春〜初夏は、頭⽪から整える習慣を始めてみませんか︖
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2026年より「メルマガ三洋」にご登録いただいた⽅全員に、ここでしか⼿に⼊らない【ふーちゃんの壁紙】をプレゼントします︕※スマホ限定となります。
スマホを開くたび、ふーちゃんがみなさまに元気をお届け☆
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ダウンロード方法

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2.お友達登録&フォローをお願いいたします︕

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「ちゃんと寝ているのに疲れる⼈」の共通点とは︖メルマガ三洋4⽉3 ⽇号No.142

2026/04/03

「ちゃんと寝ているのに疲れる⼈」の共通点とは︖

「おはようございます。昼に⾒た⼈こんにちは。夜開いた⼈こんばんは。」
最近、他社様のメールマガジンを拝⾒して気に⼊った挨拶のフレーズです。
いつどこで読んでもらっても違和感なく受け⼊れてもらいたい、という⼼配りがうかがえます。

★★

あらためましてこんにちは、冬眠から目覚めて春眠に⼊った⽯井です。

今回は、「季節差ぼけ」を取り上げてみます。
いわゆる、季節の変わり目の体調不良です。
春から夏にかけては、寒暖差はもちろん「春⾬」「五⽉⾬」「梅⾬」と⽉ごとに⾔葉が⼊れ替わるように気圧も変わりやすい陽気が続きます。
実はこの“春の不調”、気候だけでなく「睡眠の質」が深く関係しています。

おしゃべりネコに学ぶ体の中の大切な時間

あなたの「睡眠の質」は⼤丈夫︖

睡眠チェックイラスト

2つ以上当てはまった⽅は、「眠れているつもりで、回復が追いついていない状態」かも
しれません・・・。
「睡眠の質」を内側から整える⽅法もありますので、後ほどご紹介いたします。

最近ずっと朝がだるいなぁイラスト

その“寝だめ”、実は逆効果かもしれません!!

社会的時差ボケ イラスト

平⽇の疲れをとるために、休⽇に⻑く寝て
いませんか︖
実はこの「週末寝だめ」は、体内時計をズラしてしまう原因になることがあります。いわば「毎週ミニ時差ぼけ」状態です。
少し意外に感じるかもしれませんが、「しっかり寝ているのに疲れる」⽅ほど、このパターンに当てはまりやすいと⾔われています。

こんな傾向はありませんか︖
★週末は平⽇より2時間以上⻑く寝ている
★休⽇の朝はゆっくり、夜はなかなか眠れない
★⽉曜⽇の朝が特につらい
ひとつでも当てはまる⽅は要注意です!!

まずはこれだけでOK︕
いきなり全部変えるのは難しいですよね。
まずは、「起きる時間」を⼤きくズラさないことから。
+1時間以内に収めるだけでも、体の負担はぐっと軽くなります。

ふーちゃんと春の花冠

なぜ、春は眠りが乱れるのか︖

その背景にあるのが「体内時計のズレ」す。私たちの体は、脳の中にある“指揮者”のような存在によって、睡眠・体温・気分などのリズムがコントロールされています。

特に影響が⼤きいのが、
・スマートフォンの光
・⽣活リズムの乱れ
です。

春の睡眠の乱れの正体 イラスト

特に、夜にスマートフォンの光を浴びると、脳は「まだ昼だ!!」と勘違いし、眠りの準備が遅れてしまいます。こうしたズレが続くと、眠っているはずなのに回復しきれず、⽇中の集中⼒や気分にも影響が出やすくなります。

寝る前のスマホ イラスト

⼤切なのは「睡眠時間」ではなく 「睡眠の質」!!

そしてもう⼀つ、意外と⾒落とされがちなのが「感覚の使い⽅」です。
実は、眠りのスイッチは“光”だけではありません。
体は、⾳・温度・呼吸など、さまざまな感覚から「そろそろ休む時間だ」と判断していま
す。
そこでおすすめなのが、次にご紹介する【5分でできる“感覚スイッチ”】 です。

質の高い眠りへ導くナイトルーティン イラスト

・⾳ → テレビやスマホの⾳量を少し下げる
・温度 → ⼿⾜の先を少し温める
・味 → 温かい飲み物をひと⼝
・呼吸 → ゆっくり3回、深く息を吐く

どれか⼀つで構いません。今夜ひとつだけ試してみてください。

⼈には「朝型」「夜型」があり、本来のリズムには個⼈差があります。
無理に合わせ続けることで、知らないうちにズレが積み重なることも。

「夜はスマホを控える」などの⼯夫も⼤切ですが、続けるのが難しい場合もありま
す。

外側から整えてもうまく眠れないときは、体の内側のバランスが崩れているサインかもしれません。

寝ているふーちゃん イラスト

こうした“ズレ”は⽣活習慣だけで整えるのが難しい場合もあります。
だからこそ、「内側から整える」という視点が⼤切になります。

“内側から整える” という考え⽅

睡眠の質は、体の中のバランス、特にリラックス状態と深く関わっています。
緊張が続いている状態では、眠りが浅くなりやすいのです。
そこで注目されているのがGABA(ギャバ)です。

GABAは、体内のリラックスに関係する成分として知られており、⽇々の緊張やスト
レスで乱れがちなバランスを整えるサポートが期待されています。

GABAの効果 イラスト

「しっかり眠ろう」と意識するだけでなく、“眠れる状態をつくる”ことが、これからの睡眠ケアの考え⽅といえるかもしれません。

参考︓Enlighten Your Clock

睡眠×免疫×栄養バランスで整えるコンディション

今回ご紹介するのは「⻘⽟プレミアム」
この商品は、
・GABA
・プラズマ乳酸菌
・クロレラ
を組み合わせたサプリメントです。
「睡眠・免疫・栄養」のバランスで⽇々のコンディションを⽀える⼟台に着目し、崩れが
ちな毎⽇を内側から整えていく設計となっています。
季節の変わり目は、体調の⼟台を⾒直すタイミングでもあります。
「なんとなく不調」をそのままにすると、それが“当たり前”になってしまいます。
―まずは睡眠の質から整える。
そんな⼀歩として「⻘⽟プレミアム」を取り⼊れ、まずは外側と内側の両⽅から整える習慣を始めてみませんか︖

▽詳しくはこちら▽(商品ページ)

▽最もお得︕&習慣化しやすい設計の3袋定期コース▽

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2026/04/03

「ちゃんと寝ているのに疲れる⼈」の共通点とは︖

「おはようございます。昼に⾒た⼈こんにちは。夜開いた⼈こんばんは。」
最近、他社様のメールマガジンを拝⾒して気に⼊った挨拶のフレーズです。
いつどこで読んでもらっても違和感なく受け⼊れてもらいたい、という⼼配りがうかがえます。

★★

あらためましてこんにちは、冬眠から目覚めて春眠に⼊った⽯井です。

今回は、「季節差ぼけ」を取り上げてみます。
いわゆる、季節の変わり目の体調不良です。
春から夏にかけては、寒暖差はもちろん「春⾬」「五⽉⾬」「梅⾬」と⽉ごとに⾔葉が⼊れ替わるように気圧も変わりやすい陽気が続きます。
実はこの“春の不調”、気候だけでなく「睡眠の質」が深く関係しています。

おしゃべりネコに学ぶ体の中の大切な時間

あなたの「睡眠の質」は⼤丈夫︖

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2つ以上当てはまった⽅は、「眠れているつもりで、回復が追いついていない状態」かも
しれません・・・。
「睡眠の質」を内側から整える⽅法もありますので、後ほどご紹介いたします。

最近ずっと朝がだるいなぁイラスト

その“寝だめ”、実は逆効果かもしれません!!

社会的時差ボケ イラスト

平⽇の疲れをとるために、休⽇に⻑く寝て
いませんか︖
実はこの「週末寝だめ」は、体内時計をズラしてしまう原因になることがあります。いわば「毎週ミニ時差ぼけ」状態です。
少し意外に感じるかもしれませんが、「しっかり寝ているのに疲れる」⽅ほど、このパターンに当てはまりやすいと⾔われています。

こんな傾向はありませんか︖
★週末は平⽇より2時間以上⻑く寝ている
★休⽇の朝はゆっくり、夜はなかなか眠れない
★⽉曜⽇の朝が特につらい
ひとつでも当てはまる⽅は要注意です!!

まずはこれだけでOK︕
いきなり全部変えるのは難しいですよね。
まずは、「起きる時間」を⼤きくズラさないことから。
+1時間以内に収めるだけでも、体の負担はぐっと軽くなります。

ふーちゃんと春の花冠

なぜ、春は眠りが乱れるのか︖

その背景にあるのが「体内時計のズレ」す。私たちの体は、脳の中にある“指揮者”のような存在によって、睡眠・体温・気分などのリズムがコントロールされています。

特に影響が⼤きいのが、
・スマートフォンの光
・⽣活リズムの乱れ
です。

春の睡眠の乱れの正体 イラスト

特に、夜にスマートフォンの光を浴びると、脳は「まだ昼だ!!」と勘違いし、眠りの準備が遅れてしまいます。こうしたズレが続くと、眠っているはずなのに回復しきれず、⽇中の集中⼒や気分にも影響が出やすくなります。

寝る前のスマホ イラスト

⼤切なのは「睡眠時間」ではなく 「睡眠の質」!!

そしてもう⼀つ、意外と⾒落とされがちなのが「感覚の使い⽅」です。
実は、眠りのスイッチは“光”だけではありません。
体は、⾳・温度・呼吸など、さまざまな感覚から「そろそろ休む時間だ」と判断していま
す。
そこでおすすめなのが、次にご紹介する【5分でできる“感覚スイッチ”】 です。

質の高い眠りへ導くナイトルーティン イラスト

・⾳ → テレビやスマホの⾳量を少し下げる
・温度 → ⼿⾜の先を少し温める
・味 → 温かい飲み物をひと⼝
・呼吸 → ゆっくり3回、深く息を吐く

どれか⼀つで構いません。今夜ひとつだけ試してみてください。

⼈には「朝型」「夜型」があり、本来のリズムには個⼈差があります。
無理に合わせ続けることで、知らないうちにズレが積み重なることも。

「夜はスマホを控える」などの⼯夫も⼤切ですが、続けるのが難しい場合もありま
す。

外側から整えてもうまく眠れないときは、体の内側のバランスが崩れているサインかもしれません。

寝ているふーちゃん イラスト

こうした“ズレ”は⽣活習慣だけで整えるのが難しい場合もあります。
だからこそ、「内側から整える」という視点が⼤切になります。

“内側から整える” という考え⽅

睡眠の質は、体の中のバランス、特にリラックス状態と深く関わっています。
緊張が続いている状態では、眠りが浅くなりやすいのです。
そこで注目されているのがGABA(ギャバ)です。

GABAは、体内のリラックスに関係する成分として知られており、⽇々の緊張やスト
レスで乱れがちなバランスを整えるサポートが期待されています。

GABAの効果 イラスト

「しっかり眠ろう」と意識するだけでなく、“眠れる状態をつくる”ことが、これからの睡眠ケアの考え⽅といえるかもしれません。

参考︓Enlighten Your Clock

睡眠×免疫×栄養バランスで整えるコンディション

今回ご紹介するのは「⻘⽟プレミアム」
この商品は、
・GABA
・プラズマ乳酸菌
・クロレラ
を組み合わせたサプリメントです。
「睡眠・免疫・栄養」のバランスで⽇々のコンディションを⽀える⼟台に着目し、崩れが
ちな毎⽇を内側から整えていく設計となっています。
季節の変わり目は、体調の⼟台を⾒直すタイミングでもあります。
「なんとなく不調」をそのままにすると、それが“当たり前”になってしまいます。
―まずは睡眠の質から整える。
そんな⼀歩として「⻘⽟プレミアム」を取り⼊れ、まずは外側と内側の両⽅から整える習慣を始めてみませんか︖

▽詳しくはこちら▽(商品ページ)

▽最もお得︕&習慣化しやすい設計の3袋定期コース▽

※三洋薬品HBCオンラインショップでは、メルマガ経由でご注⽂いただいた⽅に、
5%OFFクーポンを進呈いたします。
2026年4⽉のクーポンコードは、dxrt04です︕
ご注⽂時、こちらのコードをご⼊⼒下さい︕
期間は4⽉30⽇までですので、ぜひご利⽤ください。
期間中お1⼈様1回までご利⽤できます。

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ふーちゃん壁紙プレゼント

2026年より「メルマガ三洋」にご登録いただいた⽅全員に、ここでしか⼿に⼊らない【ふーちゃんの壁紙】をプレゼントします︕
※スマホ限定となります。
スマホを開くたび、ふーちゃんがみなさまに元気をお届け☆
季節感あふれるイラストで、⽇常にちょっとした癒しと楽しさをお届けできればと思っています。

ダウンロード方法

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花粉だけじゃなかった…。春の不調を引き起こす意外な原因とは︖ メルマガ三洋3⽉27⽇号No.141

2026/03/26

花粉だけじゃなかった…。

春の不調を引き起こす意外な原因とは︖

桜が咲き始め、春の訪れを感じる季節になりました🌸
⼀⽅でこの時期、「なんとなく不調」「ムズムズ・かゆみ」など、体の変化を感じる⽅も多いのではないでしょうか💦
実は春の不調の背景には「炎症バランスの乱れ」が関係していることがあります。
私たちの体には本来、「炎症を起こす働き」「炎症を抑える働き」があり、バランスを取りながら健康を保っています。
しかし、⾷⽣活の偏りやストレス、季節の変化によってこのバランスが崩れると必要以上に炎症が続きやすくなります。

炎症バランスの乱れ イラスト

春はまさに、
・花粉や外的刺激の増加
・寒暖差や環境変化
といった要因が重なりやすい季節です。

そこで意識したいのが、「炎症を抑える⼒」をサポートする栄養素です。
代表的なのが、EPA・DHAといったオメガ3脂肪酸。
これらは体内で、炎症を落ち着かせる⽅向に働く成分の材料となります。
⼀⽅で、現代の⾷⽣活ではオメガ6脂肪酸が多くなりやすく、バランスが崩れがちとも⾔われています。

教えるふーちゃん

⼤切なのは、「抑える」ではなく「整える」こと。
毎⽇の⾷事や⽣活習慣に少し意識を向け、体の内側から炎症バランスを整えていくことが、春を快適に過ごすための⼀つのポイントです。

なんでクリルオイルがいいの?イラスト

こうした季節のケアにおすすめなのが、メガ3脂肪酸を効率よく補えるクリルオイです。
クリルオイルは、EPA・DHAがリン脂質型で含まれており、体になじみやすく吸収性に優れているのが特⻑です。
さらに、抗酸化成分アスタキサンチンも含まれており、春のコンディションケアを内側からサポートします。

三洋薬品HBCでは、⽇々の健康を⽀えるサプリメントとして、腸内環境や免疫バランスに着目した製品も取り揃えています。
~体の⼟台から整えることで、季節の変化にもゆらぎにくい状態へ~
ぜひこの春の習慣に取り⼊れてみてはいかがでしょうか。

▽毎⽇を健康的に過ごしたい⽅へのサポート商品はコチラ▽

クリルキング

春のゆらぎに備えるためには、⽇々の積み重ねが⼤切です。
「クリルキング」は、オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)を⼿軽に補えるサプリメント。
毎⽇の⾷事だけでは偏りがちな脂質バランスにアプローチし、内側からすこやかな状態を
⽀えます。
季節の変わり目を快適に過ごすための新しい習慣として、取り⼊れてみてはいかがでしょ
うか。

プラズマ乳酸菌 おいしい⻘汁

「おいしい⻘汁」は、⼤⻨若葉やケールなど、栄養価の⾼い⻘汁素材にプラズマ乳酸菌配合した機能性表⽰⾷品。
健康な⼈の免疫機能の維持をサポートする働きが報告されており、ゆらぎやすい季節の体調管理にも役⽴ちます。
毎⽇の⼀杯で、体の内側から整える習慣をはじめてみませんか。

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2026/03/26

花粉だけじゃなかった…。

春の不調を引き起こす意外な原因とは︖

桜が咲き始め、春の訪れを感じる季節になりました🌸
⼀⽅でこの時期、「なんとなく不調」「ムズムズ・かゆみ」など、体の変化を感じる⽅も多いのではないでしょうか💦
実は春の不調の背景には「炎症バランスの乱れ」が関係していることがあります。
私たちの体には本来、「炎症を起こす働き」「炎症を抑える働き」があり、バランスを取りながら健康を保っています。
しかし、⾷⽣活の偏りやストレス、季節の変化によってこのバランスが崩れると必要以上に炎症が続きやすくなります。

炎症バランスの乱れ イラスト

春はまさに、
・花粉や外的刺激の増加
・寒暖差や環境変化
といった要因が重なりやすい季節です。

そこで意識したいのが、「炎症を抑える⼒」をサポートする栄養素です。
代表的なのが、EPA・DHAといったオメガ3脂肪酸。
これらは体内で、炎症を落ち着かせる⽅向に働く成分の材料となります。
⼀⽅で、現代の⾷⽣活ではオメガ6脂肪酸が多くなりやすく、バランスが崩れがちとも⾔われています。

教えるふーちゃん

⼤切なのは、「抑える」ではなく「整える」こと。
毎⽇の⾷事や⽣活習慣に少し意識を向け、体の内側から炎症バランスを整えていくことが、春を快適に過ごすための⼀つのポイントです。

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もっと早く知りたかった︕揺らぐ季節の救世主「クリルローション」メルマガ 三洋3⽉20⽇号

2026/03/21

もっと早く知りたかった︕揺らぐ季節の救世主

°˖✧クリルローション°˖✧

暖かくなったり急に冷え込んだり、体調を整えにくい季節の変わり目。
「いつもより肌の調⼦が不安定…💦」そんなお悩みを感じていませんか︖
・肌が乾燥してカサつく
・化粧ノリが悪い
・いつものお⼿⼊れだと物⾜りなく感じる

肌のゆらぎ イラスト

そんな春先のスキンケアにおすすめなのが「クリルローション三洋」です。

☆南極海の恵み「クリルオイル」配合

クリルローション三洋には南極の海に⽣息するプランクトン、「ナンキョクオキアミ」ら抽出したクリルオイルを配合しています。
クリルオイルにはDHA・EPA(保湿成分)が含まれており、お肌にうるおいを与え、乾燥から肌を守ります。
少しとろみのあるローションがす〜っと肌になじみ、うるおいをやさしく届けます。さらに、ほんのり爽やかなシトラスの⾹りで毎⽇のスキンケアが⼼地よい時間に。

☆顔にも体にも使える全⾝ローション

クリルローション 商品画像

クリルローション三洋は顔だけでなく、全⾝の保湿ケアにもおすすめです。
🌹洗顔後の化粧⽔として
🌹お風呂上がりのボディケア
🌹ひじ、ひざ、かかとの乾燥対策に
低刺激処⽅になっておりますので、お⼦様をはじめ、ご家族みなさまでお使いいただけます。

☆お客様の声☆

クリルローションをご愛⽤のお客様から感想をいただきました。

☆以前よりしっとりしたお肌の⼿触りを感じます。乾燥肌なので冬は⼼配だったのですが、今年はこちらのローションを愛⽤したいと思います。(50代⼥性)


☆肌の乾燥が気になりがちでしたが、このローションを使い始めてからは全⾝しっとり。カサつきやつっぱり感が和らぎ、乾燥が気になる⽇も安⼼して過ごせます。
(60代⼥性)

クリルローションお客様の声 

※体験談は個⼈の感想であり、効果を保証するものではありません。

☆揺らぐ季節のスキンケアに

乾燥だけでなく、⾊々な肌トラブルが起こりやすい季節に。
肌の奥までうるおいを届けてくれる南極海の恵みから⽣まれた「クリルローション三洋」

ぜひ毎⽇のスキンケアに取り⼊れてみてください。

※三洋薬品HBCオンラインショップでは、メルマガ経由でご注⽂いただいた⽅に、5%OFFクーポンを進呈いたします。
2026年2⽉のクーポンコードは、cedr03 です︕
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2026/03/21

もっと早く知りたかった︕揺らぐ季節の救世主

°˖✧クリルローション°˖✧

暖かくなったり急に冷え込んだり、体調を整えにくい季節の変わり目。
「いつもより肌の調⼦が不安定…💦」そんなお悩みを感じていませんか︖
・肌が乾燥してカサつく
・化粧ノリが悪い
・いつものお⼿⼊れだと物⾜りなく感じる

肌のゆらぎ イラスト

そんな春先のスキンケアにおすすめなのが「クリルローション三洋」です。

☆南極海の恵み「クリルオイル」配合

クリルローション三洋には南極の海に⽣息するプランクトン、「ナンキョクオキアミ」ら抽出したクリルオイルを配合しています。
クリルオイルにはDHA・EPA(保湿成分)が含まれており、お肌にうるおいを与え、乾燥から肌を守ります。
少しとろみのあるローションがす〜っと肌になじみ、うるおいをやさしく届けます。さらに、ほんのり爽やかなシトラスの⾹りで毎⽇のスキンケアが⼼地よい時間に。

☆顔にも体にも使える全⾝ローション

クリルローション 商品画像

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🌹洗顔後の化粧⽔として
🌹お風呂上がりのボディケア
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☆お客様の声☆

クリルローションをご愛⽤のお客様から感想をいただきました。

☆以前よりしっとりしたお肌の⼿触りを感じます。乾燥肌なので冬は⼼配だったのですが、今年はこちらのローションを愛⽤したいと思います。(50代⼥性)


☆肌の乾燥が気になりがちでしたが、このローションを使い始めてからは全⾝しっとり。カサつきやつっぱり感が和らぎ、乾燥が気になる⽇も安⼼して過ごせます。
(60代⼥性)

クリルローションお客様の声 

※体験談は個⼈の感想であり、効果を保証するものではありません。

☆揺らぐ季節のスキンケアに

乾燥だけでなく、⾊々な肌トラブルが起こりやすい季節に。
肌の奥までうるおいを届けてくれる南極海の恵みから⽣まれた「クリルローション三洋」

ぜひ毎⽇のスキンケアに取り⼊れてみてください。

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【花粉・寒暖差に負けない体づくり】春の⾷材で体の内側からリ フレッシュ「メルマガ三洋2⽉27⽇号」

2026/02/27

【花粉・寒暖差に負けない体づくり】

春の⾷材で体の内側からリフレッシュ

ブラックコーヒーとササエキスで、気合だけは⼗分な佐野です。
とはいえ、⻑年の弱点は花粉。かれこれ30年以上の付き合いになります。
数年前、花粉が特にひどいシーズンにもかかわらず、症状がほとんど出ず、薬を飲まずに過ごせた年がありました。
振り返ってみると、その年はデトックスをしっかり意識できていた時期だったのです。

その後、デトックスができていない年は症状が重くなることもあり、体の中から整えることの⼤切さを実感しました

さて、もうすぐ3⽉。
少しずつ寒さがやわらぎ、春の気配を感じる頃ですね🌸

ふーちゃんと春の花冠

この時期は、
・寒暖差による⾃律神経の乱れ
・花粉による体調不良
・なんとなく続くだるさ
・⾎流の滞りや腸内環境の乱れ
など、体に負担がかかりやすい時期でもあります。

三寒四温イラスト

そんな今こそ、“旬の⾷材”+“良質な脂質” で、体のコンディションを整えましょう。

■ 今週のピックアップ︓春のおすすめ⾷材

春の野菜は、冬を越えて蓄えられた⼒強い⽢み、⿐を抜ける清々しい⾹り、そして春の訪れを告げるほろ苦さなど、五感を刺激する多彩な個性にあふれています。
今回は、そんな旬の味覚の中から春キャベツと新⽟ねぎをご紹介します。

春キャベツと新玉ねぎ 画像

春キャベツはビタミンUビタミンC物繊維を含み、胃腸を整えながら体の⼟台づくりをサポート。新たまねぎに含まれる硫化アリルは、⾎流をスムーズに保ち、エネルギー代謝を⽀えビタミンB1の働きを助けます。春野菜は「冬に溜め込んだものを流す」サポート役です。

しかし・・・それだけでは不⼗分。
巡り+コンディション維持を⽀える栄養素が必要です。

■ ⽣活習慣をサポートするお助け栄養素 DHA・EPA

DHA・EPA画像

DHA・EPAは、サバやイワシなどの⻘⿂に
豊富に含まれる“良質な脂質”です。
・ ⾎液をサラサラに保つ
・ 中性脂肪の低下をサポート
・ 抗炎症作⽤
・ 脳や神経の働きを⽀える
など。
⾎流の健康維持に加え、炎症を起こしにく
い体内環境づくりを助ける働きが期待され
るため、春の不調対策に⽋かせない栄養素
です。

ですが…
「⿂を毎⽇⾷べるのは⼤変」、「調理が⾯倒」そんな声も多く聞かれます。
そこでオススメなのが―機能性表⽰⾷品「DHA+EPAヨーグルト」です。
・⿂が苦⼿な⽅でも続けやすい
・毎⽇⼿軽に摂取できる
・料理にも使える万能タイプ
・⽣きた乳酸菌も同時に摂れる
1個あたりDHA・EPAが計1,060mg、その他にもたんぱく質に加え、巡りと腸内環境を⽀える成分を同時に摂れる点も魅⼒です。
※18歳以上の男⼥ともに1⽇あたり1,000mg(=1g)以上摂取することが望ましい(目標量)と設定されています。

参考︓厚⽣労働省「⽇本⼈の⾷事摂取基準」

■ DHA+EPAヨーグルトを使った簡単アレンジレシピを紹介︕

春キャベツと新たまねぎのコールスロー
<材料(2〜3⼈分)>
・春キャベツ…3-4枚
・新⽟ねぎ…1⽟
・にんじん…1/4本
【ドレッシング】
・DHA+EPAヨーグルト…⼤さじ2
・マヨネーズ…⼤さじ1と1/2
・オリーブオイル…⼤さじ1
・レモン汁(酢でも可)…⼤さじ1/2
・はちみつ(砂糖でも可)…⼩さじ2
【仕上げ⽤】
・塩こしょう…適量

ヨーグルトを使ったレシピ画像

<作り⽅>
1. 春キャベツ、にんじんは細切り、新⽟ねぎは薄くスライスし、軽く塩もみをして⽔気を切る。
2. ボールに【ドレッシング】の材料を⼊れよく混ぜて、1を⼊れて和える。
3.最後に塩、こしょうで味を調える。※レモン汁、はちみつ等はお好みで調整しても可。
通常のコールスロードレッシングのマヨネーズを半分にし、その分を「DHA+EPAヨーグルト」で代⽤しました。コクはしっかり感じられつつも、後味はさっぱりと軽やかにお召し上がりいただけます。
野菜だけでは届きにくい“炎症バランス”のケアまで、いつものコールスローにDHA+EPAヨーグルトを加えるだけで、春の不調対策メニューへと変わります。

■ ⼼地よく過ごすための準備として

3⽉に⽣活リズムを整えておくことが、新⽣活が始まる4⽉からの健やかな毎⽇に繋がり
ます。
ぜひこの機会に、DHA+EPAヨーグルトを毎⽇の習慣に取り⼊れてみませんか。

お電話や営業スタッフにもお気軽にお問合せください。
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2026/02/27

【花粉・寒暖差に負けない体づくり】

春の⾷材で体の内側からリフレッシュ

ブラックコーヒーとササエキスで、気合だけは⼗分な佐野です。
とはいえ、⻑年の弱点は花粉。かれこれ30年以上の付き合いになります。
数年前、花粉が特にひどいシーズンにもかかわらず、症状がほとんど出ず、薬を飲まずに過ごせた年がありました。
振り返ってみると、その年はデトックスをしっかり意識できていた時期だったのです。

その後、デトックスができていない年は症状が重くなることもあり、体の中から整えることの⼤切さを実感しました

さて、もうすぐ3⽉。
少しずつ寒さがやわらぎ、春の気配を感じる頃ですね🌸

ふーちゃんと春の花冠

この時期は、
・寒暖差による⾃律神経の乱れ
・花粉による体調不良
・なんとなく続くだるさ
・⾎流の滞りや腸内環境の乱れ
など、体に負担がかかりやすい時期でもあります。

三寒四温イラスト

そんな今こそ、“旬の⾷材”+“良質な脂質” で、体のコンディションを整えましょう。

■ 今週のピックアップ︓春のおすすめ⾷材

春の野菜は、冬を越えて蓄えられた⼒強い⽢み、⿐を抜ける清々しい⾹り、そして春の訪れを告げるほろ苦さなど、五感を刺激する多彩な個性にあふれています。
今回は、そんな旬の味覚の中から春キャベツと新⽟ねぎをご紹介します。

春キャベツと新玉ねぎ 画像

春キャベツはビタミンUビタミンC物繊維を含み、胃腸を整えながら体の⼟台づくりをサポート。新たまねぎに含まれる硫化アリルは、⾎流をスムーズに保ち、エネルギー代謝を⽀えビタミンB1の働きを助けます。春野菜は「冬に溜め込んだものを流す」サポート役です。

しかし・・・それだけでは不⼗分。
巡り+コンディション維持を⽀える栄養素が必要です。

■ ⽣活習慣をサポートするお助け栄養素 DHA・EPA

DHA・EPA画像

DHA・EPAは、サバやイワシなどの⻘⿂に
豊富に含まれる“良質な脂質”です。
・ ⾎液をサラサラに保つ
・ 中性脂肪の低下をサポート
・ 抗炎症作⽤
・ 脳や神経の働きを⽀える
など。
⾎流の健康維持に加え、炎症を起こしにく
い体内環境づくりを助ける働きが期待され
るため、春の不調対策に⽋かせない栄養素
です。

ですが…
「⿂を毎⽇⾷べるのは⼤変」、「調理が⾯倒」そんな声も多く聞かれます。
そこでオススメなのが―機能性表⽰⾷品「DHA+EPAヨーグルト」です。
・⿂が苦⼿な⽅でも続けやすい
・毎⽇⼿軽に摂取できる
・料理にも使える万能タイプ
・⽣きた乳酸菌も同時に摂れる
1個あたりDHA・EPAが計1,060mg、その他にもたんぱく質に加え、巡りと腸内環境を⽀える成分を同時に摂れる点も魅⼒です。
※18歳以上の男⼥ともに1⽇あたり1,000mg(=1g)以上摂取することが望ましい(目標量)と設定されています。

参考︓厚⽣労働省「⽇本⼈の⾷事摂取基準」

■ DHA+EPAヨーグルトを使った簡単アレンジレシピを紹介︕

春キャベツと新たまねぎのコールスロー
<材料(2〜3⼈分)>
・春キャベツ…3-4枚
・新⽟ねぎ…1⽟
・にんじん…1/4本
【ドレッシング】
・DHA+EPAヨーグルト…⼤さじ2
・マヨネーズ…⼤さじ1と1/2
・オリーブオイル…⼤さじ1
・レモン汁(酢でも可)…⼤さじ1/2
・はちみつ(砂糖でも可)…⼩さじ2
【仕上げ⽤】
・塩こしょう…適量

ヨーグルトを使ったレシピ画像

<作り⽅>
1. 春キャベツ、にんじんは細切り、新⽟ねぎは薄くスライスし、軽く塩もみをして⽔気を切る。
2. ボールに【ドレッシング】の材料を⼊れよく混ぜて、1を⼊れて和える。
3.最後に塩、こしょうで味を調える。※レモン汁、はちみつ等はお好みで調整しても可。
通常のコールスロードレッシングのマヨネーズを半分にし、その分を「DHA+EPAヨーグルト」で代⽤しました。コクはしっかり感じられつつも、後味はさっぱりと軽やかにお召し上がりいただけます。
野菜だけでは届きにくい“炎症バランス”のケアまで、いつものコールスローにDHA+EPAヨーグルトを加えるだけで、春の不調対策メニューへと変わります。

■ ⼼地よく過ごすための準備として

3⽉に⽣活リズムを整えておくことが、新⽣活が始まる4⽉からの健やかな毎⽇に繋がり
ます。
ぜひこの機会に、DHA+EPAヨーグルトを毎⽇の習慣に取り⼊れてみませんか。

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2026年2⽉のクーポンコードは、cedr03 です︕
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春の“なんとなく不調”と、めぐりの話 ― 海の循環と、わたしたちの血流 ―

2026/02/19

春先の「なんとなく不調」と体の「めぐり」の関係を解説。細胞膜の主成分であるリン脂質の役割や、南極オキアミ由来オメガ3脂肪酸に関する最新の研究動向を紹介します。

二月。まだ寒さは残るものの、日差しに少しやわらかさを感じる頃です。

この時期、「なんとなく調子が出ない」と感じることはありませんか。朝が重い、頭がすっきりしない、気分が落ち着かない。病院に行くほどではないけれど、どこか整わない――そんな“ゆらぎ(季節性不調)”を覚えやすい季節です。

寒暖差でバテるふーちゃん

冬から春へ移るあいだ、気温は大きく上下します。体はその変化に合わせて血管を縮めたり広げたりしながら、体温を保とうとしています。つまり春先は、体の中の「めぐり(血液循環や代謝)」がいつも以上に働いている時期でもあるのです。

この記事でわかること

  • 春先に“なんとなく不調”を感じやすい理由(寒暖差とめぐりの関係)
  • 体の「めぐり」と細胞の基礎を支える「リン脂質」の役割
  • 南極の動物プランクトン・オキアミ(南極オキアミ)が研究対象として注目されている背景

めぐりって、なんだろう

血流は、体の中を流れる一本の川のようなものです。

酸素や栄養を運び、不要なものを回収する。流れが穏やかなときもあれば、滞りやすいときもある。春は寒暖差で血管が縮んだり広がったりを繰り返します。その小さな変化の積み重ねが、「なんとなく不調」として感じられるのかもしれません。

けれど、流れているのは血液だけではありません。その通り道(血管壁や神経系)をつくっているのは、最小単位である「細胞」です。

細胞を包んでいるもの

私たちの体は、約37兆個の細胞でできていると言われます。その一つひとつを包んでいるのが「細胞膜」であり、その主な材料(構成成分)がリン脂質です。

リン脂質は、以下のような重要な役割を担っています。

  • 細胞の内と外を分ける(必要な栄養を取り込み、老廃物を出す)
  • 情報をやり取りする(神経伝達物質やホルモンの働きを支える)
  • 柔軟性を保つ(血管や細胞のしなやかさ・弾力に関わる)
  • バリアを守る(外部の刺激や酸化から細胞内部を守る)

つまり、「めぐり」を考えることは、血液という液体だけの問題ではなく、細胞という生命の土台の話でもあるのです。

細胞膜の構造図。リン脂質が二層に並び、細胞の内外を仕切りながら柔軟性を保つ様子

研究の対象になっている素材

ここで、科学の視点から一つの素材に触れてみます。

南極の冷たい海に生息する小さな動物プランクトン、南極オキアミ(Euphausia superba)。このオキアミから抽出される油(クリルオイル)に含まれる「リン脂質結合型のオメガ3脂肪酸」が、近年、健康維持の観点から多くの研究対象になっています。

例えば、脳の血管障害モデルマウスを用いた動物研究では、血流や行動指標に肯定的な変化が見られたと報告されています。

また、血栓(血液の塊)が形成される仕組みに影響を与える可能性も示唆されており、循環器系の健康サポートに関する検証が進んでいます。

さらに、複数の臨床試験を統合して解析したデータ(メタ分析)では、中性脂肪や総コレステロール値の改善に一定の傾向が見られたとする報告もあります。一方で、血圧や血糖値などについては、まだ明確な差が出ていない項目もあり、世界中で研究が継続されています。

※本記事では最新の研究動向を紹介しています。成分の摂取により、すべての人に同様の結果が出ることを保証するものではありません。

全身に広がる毛細血管のネットワークとスムーズな血流のイメージ

海もまた、めぐっている

南極の海では、氷の下で植物プランクトンが太陽の光を受けて育ちます。その植物プランクトンを主食とするのが、動物プランクトンであるオキアミです。そしてこのオキアミを、魚やペンギン、アザラシ、巨大なクジラたちが糧にします。

南極オキアミは体長数センチの小さな存在ですが、南極の生態系(食物連鎖)を支える“要(キーストーン種)”ともいえる存在です。もしオキアミがいなくなれば、海の大きな生きものたちは生きていくことができません。

小さな動物プランクトンが、大きな命を支えている。その構図は、私たちの体の中にも似ています。細胞という目に見えないほど小さな単位が健やかであることが、血流という大きな流れをつくり、私たちの生命活動を支えています。

南極の海でクジラやペンギン、魚たちがオキアミを介してつながる食物連鎖のイメージ

食べたものは、めぐる

海の植物プランクトンから、動物プランクトンであるオキアミへ。オキアミから魚へ。そして魚を介して、私たちへ。

食べものは、単なるエネルギー源ではありません。消化・吸収され、血液の成分になり、細胞膜の材料になり、私たちの体そのものを形づくります。人間もまた、地球という大きな生態系の循環の一部なのです。

春は、新しいことが始まる季節。同時に、日々の食事を通じて「自分の体をどうケアしていくか」を改めて考える季節でもあります。

遠い南極の海で生きる小さな命。その存在が、私たちの体の基礎である「細胞」を支える脂質の研究として注目されていること。

小さな存在が、大きな循環を支える。

この連載では、海の循環と、私たちの体の循環をたどりながら、「食べたものが体をつくる」という当たり前の事実を、もう一度ていねいに見つめ直していきます。

次回は、オキアミがどのように南極の厳しい環境に適応し、海の生態系を守っているのか、その驚くべき生命力について詳しくお伝えします。


参考リンク(外部サイト)

よくある質問(FAQ)

Q: 春先に体調を崩しやすいのはなぜですか?
A: 春先は寒暖差が激しく、体温調節のために血管の収縮・拡張が頻繁に行われます。このプロセスが自律神経や血液の流れ(めぐり)に負担をかけ、不調を感じやすくなると考えられています。
Q: 細胞膜とリン脂質の関係は何ですか?
A: 私たちの体を構成する細胞の膜は、主にリン脂質という脂質でできています。リン脂質は細胞の柔軟性や情報のやり取り、バリア機能を担う重要な成分です。
Q: 南極オキアミのオメガ3が注目されている理由は?
A: オキアミのオメガ3脂肪酸は、細胞膜と同じ「リン脂質」と結合しているのが特徴です。そのため、体への親和性が高く、循環器系や健康維持に関する研究が世界中で進められています。

2026/02/19

春先の「なんとなく不調」と体の「めぐり」の関係を解説。細胞膜の主成分であるリン脂質の役割や、南極オキアミ由来オメガ3脂肪酸に関する最新の研究動向を紹介します。

二月。まだ寒さは残るものの、日差しに少しやわらかさを感じる頃です。

この時期、「なんとなく調子が出ない」と感じることはありませんか。朝が重い、頭がすっきりしない、気分が落ち着かない。病院に行くほどではないけれど、どこか整わない――そんな“ゆらぎ(季節性不調)”を覚えやすい季節です。

寒暖差でバテるふーちゃん

冬から春へ移るあいだ、気温は大きく上下します。体はその変化に合わせて血管を縮めたり広げたりしながら、体温を保とうとしています。つまり春先は、体の中の「めぐり(血液循環や代謝)」がいつも以上に働いている時期でもあるのです。

この記事でわかること

  • 春先に“なんとなく不調”を感じやすい理由(寒暖差とめぐりの関係)
  • 体の「めぐり」と細胞の基礎を支える「リン脂質」の役割
  • 南極の動物プランクトン・オキアミ(南極オキアミ)が研究対象として注目されている背景

めぐりって、なんだろう

血流は、体の中を流れる一本の川のようなものです。

酸素や栄養を運び、不要なものを回収する。流れが穏やかなときもあれば、滞りやすいときもある。春は寒暖差で血管が縮んだり広がったりを繰り返します。その小さな変化の積み重ねが、「なんとなく不調」として感じられるのかもしれません。

けれど、流れているのは血液だけではありません。その通り道(血管壁や神経系)をつくっているのは、最小単位である「細胞」です。

細胞を包んでいるもの

私たちの体は、約37兆個の細胞でできていると言われます。その一つひとつを包んでいるのが「細胞膜」であり、その主な材料(構成成分)がリン脂質です。

リン脂質は、以下のような重要な役割を担っています。

  • 細胞の内と外を分ける(必要な栄養を取り込み、老廃物を出す)
  • 情報をやり取りする(神経伝達物質やホルモンの働きを支える)
  • 柔軟性を保つ(血管や細胞のしなやかさ・弾力に関わる)
  • バリアを守る(外部の刺激や酸化から細胞内部を守る)

つまり、「めぐり」を考えることは、血液という液体だけの問題ではなく、細胞という生命の土台の話でもあるのです。

細胞膜の構造図。リン脂質が二層に並び、細胞の内外を仕切りながら柔軟性を保つ様子

研究の対象になっている素材

ここで、科学の視点から一つの素材に触れてみます。

南極の冷たい海に生息する小さな動物プランクトン、南極オキアミ(Euphausia superba)。このオキアミから抽出される油(クリルオイル)に含まれる「リン脂質結合型のオメガ3脂肪酸」が、近年、健康維持の観点から多くの研究対象になっています。

例えば、脳の血管障害モデルマウスを用いた動物研究では、血流や行動指標に肯定的な変化が見られたと報告されています。

また、血栓(血液の塊)が形成される仕組みに影響を与える可能性も示唆されており、循環器系の健康サポートに関する検証が進んでいます。

さらに、複数の臨床試験を統合して解析したデータ(メタ分析)では、中性脂肪や総コレステロール値の改善に一定の傾向が見られたとする報告もあります。一方で、血圧や血糖値などについては、まだ明確な差が出ていない項目もあり、世界中で研究が継続されています。

※本記事では最新の研究動向を紹介しています。成分の摂取により、すべての人に同様の結果が出ることを保証するものではありません。

全身に広がる毛細血管のネットワークとスムーズな血流のイメージ

海もまた、めぐっている

南極の海では、氷の下で植物プランクトンが太陽の光を受けて育ちます。その植物プランクトンを主食とするのが、動物プランクトンであるオキアミです。そしてこのオキアミを、魚やペンギン、アザラシ、巨大なクジラたちが糧にします。

南極オキアミは体長数センチの小さな存在ですが、南極の生態系(食物連鎖)を支える“要(キーストーン種)”ともいえる存在です。もしオキアミがいなくなれば、海の大きな生きものたちは生きていくことができません。

小さな動物プランクトンが、大きな命を支えている。その構図は、私たちの体の中にも似ています。細胞という目に見えないほど小さな単位が健やかであることが、血流という大きな流れをつくり、私たちの生命活動を支えています。

南極の海でクジラやペンギン、魚たちがオキアミを介してつながる食物連鎖のイメージ

食べたものは、めぐる

海の植物プランクトンから、動物プランクトンであるオキアミへ。オキアミから魚へ。そして魚を介して、私たちへ。

食べものは、単なるエネルギー源ではありません。消化・吸収され、血液の成分になり、細胞膜の材料になり、私たちの体そのものを形づくります。人間もまた、地球という大きな生態系の循環の一部なのです。

春は、新しいことが始まる季節。同時に、日々の食事を通じて「自分の体をどうケアしていくか」を改めて考える季節でもあります。

遠い南極の海で生きる小さな命。その存在が、私たちの体の基礎である「細胞」を支える脂質の研究として注目されていること。

小さな存在が、大きな循環を支える。

この連載では、海の循環と、私たちの体の循環をたどりながら、「食べたものが体をつくる」という当たり前の事実を、もう一度ていねいに見つめ直していきます。

次回は、オキアミがどのように南極の厳しい環境に適応し、海の生態系を守っているのか、その驚くべき生命力について詳しくお伝えします。


参考リンク(外部サイト)

よくある質問(FAQ)

Q: 春先に体調を崩しやすいのはなぜですか?
A: 春先は寒暖差が激しく、体温調節のために血管の収縮・拡張が頻繁に行われます。このプロセスが自律神経や血液の流れ(めぐり)に負担をかけ、不調を感じやすくなると考えられています。
Q: 細胞膜とリン脂質の関係は何ですか?
A: 私たちの体を構成する細胞の膜は、主にリン脂質という脂質でできています。リン脂質は細胞の柔軟性や情報のやり取り、バリア機能を担う重要な成分です。
Q: 南極オキアミのオメガ3が注目されている理由は?
A: オキアミのオメガ3脂肪酸は、細胞膜と同じ「リン脂質」と結合しているのが特徴です。そのため、体への親和性が高く、循環器系や健康維持に関する研究が世界中で進められています。

実は身近な○○が効く!? 眠りの質を上げる秋の栄養学 「メルマガ三洋」2025年9月26日号

2025/09/26

実は⾝近な○○が効く!? 眠りの質を上げる秋の栄養学

秋の夜長が心地よい季節になりましたね。

先日、社内のWeb会議に車中から参加していた社員のAさん。

18時30分頃にはすっかり陽が落ち、画面が真っ黒に……。

驚きつつも「日が暮れるのが早くなったなぁ」と実感した宮根です。

まだ暑い日が続いていますが、秋分の日を過ぎ、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきているのではないでしょうか。

秋分の日は二十四節気のひとつで、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。

夏より夜の時間が増えたにもかかわらず、「ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが取れない」と感じる方も少なくありません。

秋のふーちゃん画像

実はこの時期、夏の疲れの影響や気温差による自律神経の乱れが原因で、眠りのリズムが崩れやすくなるらしいです。

さらに日照時間が短くなることで、睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌が不安定になり、深い眠りに入りにくくなることも。

 

こうした季節特有の変化に負けないために、旬の食材に含まれる栄養素が大きな助けになります。

睡眠の質には“食べ物”が深く関わっているのをご存じでしょうか。たとえば、かぼちゃやさつまいもに豊富なビタミンB6は、眠りを誘うホルモン「メラトニン」をつくるのに欠かせない栄養素。

きのこ類に含まれるトリプトファンは、心を落ち着かせる「セロトニン」の材料として知られています。

秋の味覚イラスト
睡眠の質について画像

\さらに豆知識をひとつ/

温かいミルクを飲むと眠りやすくなると言われるのも、実はトリプトファンを含んでいるからなんです。

また、バナナやナッツ類も同じくトリプトファンが豊富で、寝る前のちょっとしたおやつにもおすすめですよ。

 旬の食材や身近な食品を上手に取り入れることで、睡眠の質を整えて体調サポートにつながります。

今回は、 “眠りと栄養素”をテーマに、毎日のリズムを整えるアイテムを2つご紹介します。

▽毎日を健康的に過ごしたい方へのサポート商品はコチラ▽

青玉プレミアム 免疫と睡眠と記憶力

1日摂取目安量(5粒)あたり1000億個のプラズマ乳酸菌とクロレラ、そして睡眠の質向上に役立つGABA(ギャバ)を含んだ免疫と睡眠と記憶力に役立つ機能性表示食品です。GABAは、私たちの体の中にもともとある天然のアミノ酸の一種です。

とくに「リラックスを助ける成分」として知られていて、気持ちを落ち着かせるはたらきがあります。

体内でも作られていますが、ストレスが多いと減ってしまうことも。

最近ではチョコレートやサプリメントにも配合され、気軽に摂れる成分なので、ぐっすり、翌朝すっきりしたい方におすすめです。

鰹ふりだし ティーパックタイプ

***お知らせ***

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また、三洋薬品HBCのホームページも情報が盛りだくさんとなっております︕
こちらもぜひアクセスしてみてください︕
https://www.sanyoyakuhin-hbc.com

最後までお読みいただきありがとうございました。

本メールは置き薬(薬箱)や通信販売、キャンペーンなどでご縁をいただきましたお客様
へお送りしております。2019年以降に下記会社が合併し、三洋薬品HBCとなりました。
(三洋薬品、モチノキ薬品、東和薬品、やまと薬品、ニシムラ薬品、マキノ薬品、島⽥薬
品、テレマート、アクレス、SVSコーポレーション、ワンフェスタ)
グループ会社は、⽶国サプリンクス、⾹港三洋、シャルーヌ、健康ファミリー薬品です。
皆様の美と健康を創造する 三洋薬品HBC株式会社
〒171-0021 東京都豊島区⻄池袋2-39-6 池袋ツルミビル
コーポレートサイト︓ https://www.sanyoyakuhin-hbc.com
ECサイト︓https://www.sanyo-hbc.jp/
商品のお問合せ︓0120-86-3434

平⽇ 9:00〜20:00/⼟⽇祝 9︓00〜18︓00
配信停⽌をご希望の⽅はこちらをクリックしてください。

2025/09/26

実は⾝近な○○が効く!? 眠りの質を上げる秋の栄養学

秋の夜長が心地よい季節になりましたね。

先日、社内のWeb会議に車中から参加していた社員のAさん。

18時30分頃にはすっかり陽が落ち、画面が真っ黒に……。

驚きつつも「日が暮れるのが早くなったなぁ」と実感した宮根です。

まだ暑い日が続いていますが、秋分の日を過ぎ、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきているのではないでしょうか。

秋分の日は二十四節気のひとつで、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。

夏より夜の時間が増えたにもかかわらず、「ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが取れない」と感じる方も少なくありません。

秋のふーちゃん画像

実はこの時期、夏の疲れの影響や気温差による自律神経の乱れが原因で、眠りのリズムが崩れやすくなるらしいです。

さらに日照時間が短くなることで、睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌が不安定になり、深い眠りに入りにくくなることも。

 

こうした季節特有の変化に負けないために、旬の食材に含まれる栄養素が大きな助けになります。

睡眠の質には“食べ物”が深く関わっているのをご存じでしょうか。たとえば、かぼちゃやさつまいもに豊富なビタミンB6は、眠りを誘うホルモン「メラトニン」をつくるのに欠かせない栄養素。

きのこ類に含まれるトリプトファンは、心を落ち着かせる「セロトニン」の材料として知られています。

秋の味覚イラスト
睡眠の質について画像

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また、バナナやナッツ類も同じくトリプトファンが豊富で、寝る前のちょっとしたおやつにもおすすめですよ。

 旬の食材や身近な食品を上手に取り入れることで、睡眠の質を整えて体調サポートにつながります。

今回は、 “眠りと栄養素”をテーマに、毎日のリズムを整えるアイテムを2つご紹介します。

▽毎日を健康的に過ごしたい方へのサポート商品はコチラ▽

青玉プレミアム 免疫と睡眠と記憶力

1日摂取目安量(5粒)あたり1000億個のプラズマ乳酸菌とクロレラ、そして睡眠の質向上に役立つGABA(ギャバ)を含んだ免疫と睡眠と記憶力に役立つ機能性表示食品です。GABAは、私たちの体の中にもともとある天然のアミノ酸の一種です。

とくに「リラックスを助ける成分」として知られていて、気持ちを落ち着かせるはたらきがあります。

体内でも作られていますが、ストレスが多いと減ってしまうことも。

最近ではチョコレートやサプリメントにも配合され、気軽に摂れる成分なので、ぐっすり、翌朝すっきりしたい方におすすめです。

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品、テレマート、アクレス、SVSコーポレーション、ワンフェスタ)
グループ会社は、⽶国サプリンクス、⾹港三洋、シャルーヌ、健康ファミリー薬品です。
皆様の美と健康を創造する 三洋薬品HBC株式会社
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~梅雨時期の健康・栄養学~

2025/06/27

最近自然に癒されている髙石です。
富士山の麓、そして山梨県の八ヶ岳、どちらも心地よい風が吹き、心も体もリフレッシュされてきました。

先週は、毎日が晴天で6月とは思えない暑さが続いていましたが、今週はまた梅雨空が戻りましたね☔
梅雨時期は食欲も落ち、なんとなく体もだるくなる方が多いのではないでしょうか💦

6月第4週は、「梅雨時期の健康・栄養学」をお届けします。

 

梅雨時期に体調不良が起こる原因

梅雨時期に体調不良が起こる原因として、寒暖差と気圧の低下などがあげられます。

晴れの日と雨の日で寒暖差が生じることで、体温調節がうまくいかず、結果体調を崩しやすくなったり、気圧の低下により、自律神経が乱れ、倦怠感やだるさといった症状が出やすくなります。

東洋医学では梅雨時期は、過剰な湿気、つまり体が「湿邪(しつじゃ)」の状態にあるとされており、余分な水分を取り除いたり、気の巡りをよくすることなどが体調不良を改善することに有効とされています。

 ではここで、梅雨時期を乗り切るための3つのポイントをご紹介いたします。

梅雨の時期に積極的に摂りたい食材のイラスト

 

【ポイント①:積極的に摂りたい食材】

◎とうもろこし、きゅうり、冬瓜など

⇒体内の余分な水分を取り除いてくれます

◎生姜、ネギ、山椒など

⇒胃腸を温め、消化機能の低下を防いでくれます

◎柚子、みょうが、セロリなど

⇒気の巡りをよくし、やる気を高めてくれます

【ポイント②:お風呂につかる】

余分な水分を取り除くには、湯舟につかることが大切です。
38~40℃の湯舟に、10~15分つかるようにしましょう。

 

【ポイント③:適度な運動】

軽く汗を流す運動を取り入れましょう。
ラジオ体操やヨガなどがおすすめです。

 

~入浴のお供に~

リラックスタブ三洋

https://www.sanyo-hbc.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=511000002

炭酸の力で、血行・新陳代謝を促進し、溜まった疲労を回復してくれます。

適切なセルフケアで梅雨時期を乗り切りましょう!

 

お知らせ

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梅雨時期は食欲も落ち、なんとなく体もだるくなる方が多いのではないでしょうか💦

6月第4週は、「梅雨時期の健康・栄養学」をお届けします。

 

梅雨時期に体調不良が起こる原因

梅雨時期に体調不良が起こる原因として、寒暖差と気圧の低下などがあげられます。

晴れの日と雨の日で寒暖差が生じることで、体温調節がうまくいかず、結果体調を崩しやすくなったり、気圧の低下により、自律神経が乱れ、倦怠感やだるさといった症状が出やすくなります。

東洋医学では梅雨時期は、過剰な湿気、つまり体が「湿邪(しつじゃ)」の状態にあるとされており、余分な水分を取り除いたり、気の巡りをよくすることなどが体調不良を改善することに有効とされています。

 ではここで、梅雨時期を乗り切るための3つのポイントをご紹介いたします。

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【ポイント①:積極的に摂りたい食材】

◎とうもろこし、きゅうり、冬瓜など

⇒体内の余分な水分を取り除いてくれます

◎生姜、ネギ、山椒など

⇒胃腸を温め、消化機能の低下を防いでくれます

◎柚子、みょうが、セロリなど

⇒気の巡りをよくし、やる気を高めてくれます

【ポイント②:お風呂につかる】

余分な水分を取り除くには、湯舟につかることが大切です。
38~40℃の湯舟に、10~15分つかるようにしましょう。

 

【ポイント③:適度な運動】

軽く汗を流す運動を取り入れましょう。
ラジオ体操やヨガなどがおすすめです。

 

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春の香りと彩りを楽しむ!旬の味覚ガイド

2025/03/26

春の味覚についての「健康情報・栄養学」をお届けいたします。

ぽかぽかした春の時期の野菜は、みずみずしくてやわらかく、香り高いものや、独特の甘味や苦味があるのが特徴です。

寒い冬を越えて暖かいくなるこの時期、体調の管理が難しく疲れやすくなりますが、疲労回復や胃腸の働き、便通をサポートしてくれる野菜が多く見られます。

3月~4月春の食材例】

ふき・ふきのとう

苦みと独特な香りが特徴の野菜です。

栄養的には、カリウム、食物繊維、ビタミンEK、葉酸などが含まれます。

ふき特有の香り成分は、胃腸の働きを良くする効果があるので、季節の変わり目やお祝いごとで疲れた胃腸の健康をサポートしてくれます。

えぐみが強いので下ごしらえとして、アク抜きをしてから食します。

たけのこ

野菜の中ではタンパク質が多く、また食物繊維も豊富です。

うまみ成分である、グルタミン酸やアスパラギン酸を含みます。

スナップエンドウ

βカロテン、ビタミンCB1Kやカルシウム、食物繊維などが含まれます。

シャキシャキとした食感で甘味がある緑黄色野菜です。

食す際のポイントは、良質な油ととるとβカロテンやビタミンKの吸収を良くします。

茹でる場合は、ビタミンが溶け出しやすくなるので、茹ですぎず、茹でた後も水にさらしすぎないことがポイントです。

アスパラガス

アスパラガスから発見された成分、疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアスパラギン酸を多く含み、カロテンやビタミンC、E、B群が多い緑黄色野菜です。穂先には毛細血管を丈夫にするルチンも含まれています。

菜の花

βカロテンをはじめ、ビタミンEやビタミンB群、ビタミンCが豊富に含まれています。

スナップエンドウと同様に調理する際は茹ですぎないことがポイントです。

アサリ

貝の中でビタミンB12の含有量がナンバー1で、その他に亜鉛、鉄、カルシウム、カリウム、タウリンを含みます。

タウリンは、肝機能の促進やアルコール障害の改善などの効果がありますので、お花見や歓迎会などでのついつい飲みすぎてしまう方にはお助け食材となるでしょう。

 

家庭薬新聞

3月後半、4月初旬と歓送迎会などでお食事会や飲み会の席が多くなると思われます。

そんな時にはコレ!

しじみとウコンで健康サポート!「しじみ生活くるくみんぷらす」

宍道湖産の「大和しじみ」を使用。

しじみ1,800個分のオルニチンにウコンをプラスして、朝からスッキリ、1日中の元気をサポートします!

詳しくはこちらから↓

https://www.sanyo-hbc.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=211000026

家庭薬新聞

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2025/03/26

春の味覚についての「健康情報・栄養学」をお届けいたします。

ぽかぽかした春の時期の野菜は、みずみずしくてやわらかく、香り高いものや、独特の甘味や苦味があるのが特徴です。

寒い冬を越えて暖かいくなるこの時期、体調の管理が難しく疲れやすくなりますが、疲労回復や胃腸の働き、便通をサポートしてくれる野菜が多く見られます。

3月~4月春の食材例】

ふき・ふきのとう

苦みと独特な香りが特徴の野菜です。

栄養的には、カリウム、食物繊維、ビタミンEK、葉酸などが含まれます。

ふき特有の香り成分は、胃腸の働きを良くする効果があるので、季節の変わり目やお祝いごとで疲れた胃腸の健康をサポートしてくれます。

えぐみが強いので下ごしらえとして、アク抜きをしてから食します。

たけのこ

野菜の中ではタンパク質が多く、また食物繊維も豊富です。

うまみ成分である、グルタミン酸やアスパラギン酸を含みます。

スナップエンドウ

βカロテン、ビタミンCB1Kやカルシウム、食物繊維などが含まれます。

シャキシャキとした食感で甘味がある緑黄色野菜です。

食す際のポイントは、良質な油ととるとβカロテンやビタミンKの吸収を良くします。

茹でる場合は、ビタミンが溶け出しやすくなるので、茹ですぎず、茹でた後も水にさらしすぎないことがポイントです。

アスパラガス

アスパラガスから発見された成分、疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアスパラギン酸を多く含み、カロテンやビタミンC、E、B群が多い緑黄色野菜です。穂先には毛細血管を丈夫にするルチンも含まれています。

菜の花

βカロテンをはじめ、ビタミンEやビタミンB群、ビタミンCが豊富に含まれています。

スナップエンドウと同様に調理する際は茹ですぎないことがポイントです。

アサリ

貝の中でビタミンB12の含有量がナンバー1で、その他に亜鉛、鉄、カルシウム、カリウム、タウリンを含みます。

タウリンは、肝機能の促進やアルコール障害の改善などの効果がありますので、お花見や歓迎会などでのついつい飲みすぎてしまう方にはお助け食材となるでしょう。

 

家庭薬新聞

3月後半、4月初旬と歓送迎会などでお食事会や飲み会の席が多くなると思われます。

そんな時にはコレ!

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