お役立ち資料

2025/06/06

最近もの忘れが多い⽯井です。通勤で使うバックパックを買い物袋代わりによく使うのですが、こないだは電⾞の中でバックから本を取り出そうとしたら、スーパーで買った刺⾝こんにゃくが出てきて、頭が真っ⽩になりました(；ﾟДﾟ)‥

この原稿を書いている5⽉31⽇は、私が住んでいる関東地⽅は15度前後、3⽉下旬ころの気温です。
5⽉初めに書いた本メルマガの原稿では、熱中症について取り上げていたので（※よもや3⽉なみの気温まで下がるとは思ってもいませんでした💦）
気温の変化が激しいので、みなさまも体調にはお気をつけください😓
※5⽉配信のメールマガジンの内容はこちらでもお読みいただけます✨

👇

🌞【メルマガ三洋】「10年に1度の⾼温」?５⽉から始める熱中症対策🌞

さて、6⽉はのび太くんも愚痴をこぼす祝⽇のない⽉ですが、6⽉15⽇は世のお⽗さん達を労う

「⽗の⽇」があります。毎年「なにをプレゼントしよう︖」と悩みませんか︖

そこで今回は、⾬の⽇も風の⽇も毎⽇がんばっていただいている、弊社の30〜60代のお⽗さん営業マンたちに、ずばり「⽗の⽇にほしいプレゼント」について、アンケートで本⾳を聞いてみました！

Ｑ１．⽗の⽇にもらうとうれしいプレゼントは何ですか︖
（今までもらってうれしかったプレゼントでも結構です）

【三洋薬品ＨＢＣの ⽗の⽇ おすすめ商品】

【ごちそうグルメ 鹿児島産 特大うなぎ蒲焼】

【ごちそうグルメ 特選紀州　アイス梅　9粒入り（個包装）】

【やさいの恵み ( 125ｍＬ×30本/箱) 健康補助食品 野菜果実ミックスジュース】

【三洋カイザー3000ゼロ（指定医薬部外品）100ml×10本】

【発毛促進剤 カラップ KARAP】

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2025/06/01

従業員を熱中症から守る、職場・現場でできる対策をおさらい

厚生労働省では、例年事業所でおこる重篤な熱中症の発生を防ぐため、労働安全衛生法の改正を発表しました。

2017年（平成29年）まで、事業所における熱中症の死傷者数は600人を上回ることがなかったのですが、2018年（平成30年）には一気に倍近い1178名の死傷者数を記録、さらに2023年（令和5年）までは2021年（令和3年）をのぞき600名を下回ることがない、という状況が続いています。

こちらの記事では、厚生労働省発行の「熱中症ガイド」にもとづいて、従業員をどのように熱中症から守っていくか、対策をまとめていきたいとも思います。

記事の目次

1. 労衛法改正「熱中症対策義務化」のポイント
2. 事業者に求められる熱中症対策とは？
3. 「暑熱順化」で熱中症に負けない体質に
4. 体調管理チェックで熱中症を防ごう
5. 万が一、熱中症とみられる症状が出てきたら…
6. 関連記事

労衛法改正「熱中症対策義務化」のポイント

6月1日から義務付けられる職場における熱中症対策について、「具体的に何を取り組めばよいかわからない」という方も多いでしょう。こちらの章では、本改正の考え方やポイントをおさらいしてみます。

まずは、本改正内容の考え方です。
業務中に起こる熱中症の死傷災害の発生傾向には、「初期症状の放置・対策の遅れ」が見られます。この観点から、早急に求められる対策として、厚生労働省では以下を挙げています。

1. 熱中症の自覚症状がある人や熱中症のおそれがある人を、早期に発見する
2. 熱中症の自覚症状がある人や熱中症のおそれがある人に対する、重症化を防ぐための早期の判断・対処

上記について、各職場・現場で誰でも実施できるよう、ルールや手順マニュアルなどを作成し、関係者へ周知を徹底する、ことが主旨となっています。

熱中症の自覚症状や熱中症のおそれがある人の特徴は、厚生労働省発行の「📎熱中症ガイド」でわかりやすくまとめられていますので、ぜひ参考にしてみてください。

熱中症対策を怠ると労働安全衛生法22条違反として罰則「６カ月以下の懲役または50万円以下の罰金」が適用されるといいます。
また、厚生労働省の「コラボヘルスガイドライン」によれば、熱中症が原因となるプレゼンティーズム（出勤しているが体調不良で生産性が低下している状態）により、1人当たり年間約50万円にのぼると推定されています。これは医療費にかかる費用を大きく上回り、健康関連総コスト全体の約80％を占めています。

事業者に求められる熱中症対策とは？

では、具体的に事業所で講じるべき熱中症対策をおさらいしていきましょう。

①WGBT指数（暑さ指数）の測定と管理 ②作業環境の管理

「WBGT値」とは、暑さ指数のことで、環境省「📎熱中症予防サイト」で毎日全国の暑さ指数の現況と予測を公開しています。暑さ指数が28を超えると【厳重警戒】として、炎天下を避け、室内では室温上昇に注意することが求められています。
暑さ指数は、気温（室温）だけでなく、湿度によっても変動するため、日々定期的にチェックすることが重要です。

もちろん労働作業や労働環境下で目安となる暑さ指数も変わってきます。以下は身体作業レベルに応じたWBGT値の目安です。

作業レベル	身体作業例	暑さに慣れている場合の基準値	暑さに慣れていない場合の基準値
0（安静）	座ってじっとしている状態	33	32
1（低代謝率）	室内でのデスクワーク	30	29
2（中程度代謝率）	くぎ打ちなどの腕と胴体、脚を用いる作業、草むしりや野菜の収穫作業など	28	26
3（高代謝率）	ショベルやハンマーを用いる作業、重量物の運搬や機器を伴う作業など	26	23
4（極高代謝率）	激しい速度でシャベルや斧を振るう作業、走ったり階段を速く上る作業など	25	20

上記はあくまで目安となります。作業中に身に着ける着衣や作業環境（ビニールハウスや調理場など熱が溜まりやすい場所）、また高齢の方は暑さやのどの渇きに気が付きにくいという特徴もあるため、デジタル温度計や体温計などで客観的に熱中症のリスクが生じていないか、把握できるようにしましょう。

職場や作業現場のWGBT指数（暑さ指数）が目安の基準値を上回ってしまう場合、どのような対策が必要でしょうか。

◆暑さ指数の低減対策

□冷房や除湿機、扇風機等を使用し、温度・湿度を適正にたもつ
□機器・機材等から発せられる熱を遮蔽できるようにする
□ファン付きの作業服や冷却ベスト等の装着

◆休憩場所の整備

□冷房を備えた休憩場所や、日陰等の涼しい休憩場所を設ける
□体が横になることのできる広さを確保する
□氷や冷たいおしぼり、水分および塩分やカルシウム等のミネラルをいつでも補給できるようにする

◆作業時間の管理

□連続作業時間の短縮化、定期的な休憩時間の確保
□日中など高温の時間帯に高負荷の作業をさける
□休憩時間以外にも、水分とミネラル補給をおこなう時間を決める

「暑熱順化」で熱中症に負けない体質に

熱中症予防の重要なキーワード「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは？

体が暑さに慣れていくことを、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。
あまり聞き慣れないことばですが、熱中症の予防にとって重要なキーワードとなります。

猛暑が急におとずれる「海の日」（7月の第３月曜日）に入ると、救急搬送者数が急増する傾向にあります。その主な原因は、体がまだ暑さに慣れておらず、急激な気温上昇に対して体温をうまく調整する機能（発汗や血流のコントロールなど）が十分に働いていないためです。

こうした事態を防ぐために有効なのが、意識的に行う「暑熱順化」です。

「暑熱順化」の基本は、「良い汗をかくこと」

ふだん気持ちのよい汗をかいていますか？

体の熱を外に逃すには、汗をかき（発汗）、汗の気化熱で体温を下げることが大切です。ですが、汗にも良い汗と悪い汗があります。汗の良し悪しを決めるのは、汗にふくまれるミネラルの量です。

もともと汗は血液の血漿（けっしょう）という液体成分からつくられます。血漿が汗腺を通過する際に、血漿に含まれるミネラルはフィルターでろ過されて血液中に再度取り込まれ、水分のみ汗として外に出されます。

しかし、普段から汗をかいていないと、この汗腺フィルターが機能しにくくなり、ミネラルが汗とともに出てきてしまいます。ミネラルを多く含んだ汗は、皮膚表面で細菌に分解されやすくなり、においやべたつきの原因となります。
「良い汗」は、サラサラしていてほとんど塩っぱくなく、乾くのも早いのですが、「悪い汗」はミネラルを多く含み、肌にべたつき、塩っぱさもあり、乾きづらい特徴があります。
乾きづらいということは、熱の放出（気化熱）がうまく働かず体温が下がりにくくなるので、その結果、熱中症のリスクも高まりやすくなります。

良い汗をかいて、暑さに慣れましょう

汗腺は鍛えることができます。汗腺を鍛えるトレーニングは、暑熱順化にも共通するトレーニングにもなるため、ぜひ習慣として取り入れてみてください。

体調管理チェックで熱中症を防ごう

いくら熱中症の対策を万全にしたとはいえ、従業員個人のその日の体調によって、熱中症を防げないこともあります。
むしろ、積極的に従業員の体調を事前に定期チェックすることで、「休ませる」「無理をさせない」といった迅速な判断ができるようになります。

ここでは、就業前、就業中にチェックできる項目例をあげてみましょう。

就業前のチェック

自己申告では気が付けない場合もあるため、管理者、または従業員同士で点呼してチェックできるようにしてみましょう。

しっかり眠れているか
疲れはたまっていないか
朝食を食べてきたか（食欲はあるか
二日酔いをしていないか（深酒をしていないか）
体調に問題がないか（顔色や声の調子など）

休憩時のチェック

水分と塩分を補給したかどうか

受け答えがしっかりしているか、もたついたりしていないか

「かくれ脱水症」になっていないか（爪押しチェック）
トイレチェック（尿の色チェック）

　　

なんとなくの水分補給を『習慣の水分補給』に

人によって、汗をかく量、暑さの感じ方、のどの渇きの感じ方はさまざまです。
本人はそんなに暑く感じていない、のどが渇いていないと感じていれば、水分を意識的に摂ろうとはしないものです。
ですが、ひたい以外でかく汗の量に気が付かず、いつの間にか脱水症、熱中症になる可能性もひそんでいます。

そうならないために、定期的に水分を摂る習慣をつけることが大切です。

就業時間以外でも、水分補給は習慣づける必要があります。
なかなか習慣として身に付けづらいと感じる方には、『汗をかく習慣』と『ミネラル＋水分を補給する習慣』をセットでおこなうことをおすすめします。

くわしくはこちらの記事をどうぞ。
【参考記事】
「10年に1度の高温」⁉５月から始める熱中症対策～ 水分補給と行いたい〇〇をご紹介

熱中症予防には「正しい水分補給」を！

汗をかいたら、『水分と塩分の補給が大切』という情報を見聞きしたことがあるかもしれません。
ですが、塩分だけ一緒に補えればよいわけではありません。

そもそも、汗をかいたら水分と塩分を摂る、というのは体液に近いイオンバランス（体液濃度）を保つ目的もありますが、発汗によって失われるのは塩分だけではありません。

そのうちの１つがカルシウムです。1日でかく汗のなかには30～150㎎のカルシウムが含まれ、カルシウムの1日推奨摂取量750㎎に対して20％相当のカルシウムが、発汗によって失われる計算となります。

カルシウムは骨をつくる栄養素、という役割だけでなく、神経や筋肉のはたらきを左右するという役割もあります。むしろ、微量のカルシウムの減少で神経や筋肉へのはたらきに影響をおよぼすため、汗を多くかく猛暑の時期に深刻な影響をおよぼすこともあります。

カルシウムは骨をつくる栄養素、という役割だけでなく、神経や筋肉のはたらきを左右するという役割もあります。

むしろ、微量のカルシウムの減少で神経や筋肉へのはたらきに影響をおよぼすため、汗を多くかく猛暑の時期に深刻な影響をおよぼすこともあります。

【その兆候 カルシウム不足が原因かも⁉】

 こむら返りがよく起こる
寝つきが悪くなった
爪が割れやすくなった
便が固くなった、便秘ぎみ
いらいらしやすくなった

万が一、熱中症とみられる症状が出てきたら…

冒頭でも載せましたが、熱中症による死傷者を出さないためには、「熱中症の自覚症状がある人や熱中症のおそれがある人」を早期に発見し、早期の判断・対処をとることが重要です。

最後は、厚生労働省発行「熱中症ガイド」より『熱中症の応急手当』パートのスライドをご紹介します。
※画像をクリックいただくと、『熱中症ガイド』のPDFダウンロードページへ遷移します。

職場や作業場で、ご従業員様が目に付く場所に貼るなどし、少しでも早く熱中症のうたがいに気が付けるよう、全員でお互いの命をまもる意識で、熱中症対策に臨みましょう。

関連記事

• 「10年に1度の高温」⁉５月から始める熱中症対策～ 水分補給と行いたい〇〇をご紹介
• 4月28日は「労働安全衛生世界デー」― 安心・安全な職場づくりの第一歩に、常備薬・救急箱の見直しを ―
• 健康・美容情報誌「元気クラブ三洋夏号」

2025/05/28

2025/05/09

ふーちゃん、今月もよろしくお願いしますね！！

「はーい！」

みなさん、こんにちは！4月は淡いピンク色の世界に触れていたけど、５月は緑でいっぱい！

だいぶ気温も上がってきたけれど、風が心地よくて気持ちがいいですね。

初夏らしい風景や音が感じられるようになり、お散歩に行くのがより楽しみになったので今回わたしはお茶の秘密に迫る旅に出ました。（静岡県のお茶畑を見てきたの！）

日記にしたのでぜひ読んでくださいね。

―八十八夜―

立春から数えて８８日目にあたる頃、農村の人々はこの日を目安に農作業を行っていたと言われています。

「八十八」は文字を組み合わせると「米」になることから、この時期に農事に関する祭りごとや祈祷が盛んになったそうです。

茶摘みの最盛期と呼ばれる「八十八夜」に収穫されていた茶葉は、縁起物であり、このお茶を煎じて飲むと長生きすると伝えられています。

出典：日本のしきたりが丸ごとわかる本より

 

また、この時期のお茶は「新茶」と呼ばれ、非常に風味高く、甘みが増しています。渋みも少ないのでまろやかな味わいです。

―茶摘み体験をしたよ！－

お茶の木の先端にある「一芯二葉」はとても柔らかくてとっても繊細！

摘み取ったとき手にお茶の香りが残っていてほっこり。

茶摘み体験の後、入れたてのお茶を堪能しました。

 

【飲むだけじゃない！食す！】
摘み取った茶葉の新芽はお茶にするだけでなくてんぷらにして食べるそう。

この時期にしか味わえない、日本の特別なグルメですね！

お茶には、うまみ成分のテアニン、抗酸化・抗菌作用のあるカテキンが含まれています。

このうまみ成分の「テアニン」には、リラックス効果があると言われていますからほっと一息する時にお茶を一杯飲む理由がわかりますね。

 

 

🍃さて、ここでクイズ🍃

お茶の仲間は次のうちどちらでしょう？

A.椿

B.ボタン

 

 

 

 

 

 

正解はコチラ！👇

 

A.の椿でした！

茶の学名は「カメリア・シネンシス」といいます。「カメリア」は椿の学名です。

画像からもわかるように色は違いますが花の形は似ています。また、種もまんまるでころころしています。椿も茶もこの種からオイルが抽出でき、どちらも美容に効果があるそうです。

ただし、似ていると言いつつも椿はお茶にしても美味しくないそうです✨

以上ちょっとしたクイズでした！

ふーちゃん、今年も暑くなると言われているけど、スタミナをつけたい時に食べたくなるアレ！はなんだと思う？

ん～なんだろう？あっ！もしかして鰻かなぁ？！

そう。鰻です！！

お茶とうなぎの相性は抜群ですよ！

鰻屋さんでは食前、食中、食後で煎茶とほうじ茶を分けて出すところがあるそうです。

食後のほうじ茶を出す理由は、鰻の芳醇な味を口の中でスッキリさせるという目的があるとのこと。これも人それぞれ好みによりますが、お店にいるような気分で味わいたい方はぜひ試してみて下さい。

★ふーちゃんのオススメはこちら★

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2025/04/24

桜の季節も過ぎ、新緑がまぶしい時期となりました。

日差しも日に日に強くなり、「ちょっと暑いかも…」と感じる日も増えてきたことで、毎日着る洋服に悩みますね💦

今月は、この季節ならではの“日差し”を上手に活かす健康習慣として、注目の栄養素「ビタミンD」についてお届けします。

紫外線＝悪者じゃない？春こそ“ビタミンD日和”です！

「紫外線はお肌に悪いから…」と敬遠されがちですが、実は紫外線には体にうれしい働きもあります。

そのひとつが、ビタミンDの生成。

ビタミンDは、食事だけでなく、日光を浴びることで体内でも作れる珍しい栄養素なんです！

4月の紫外線は強すぎず、外出にぴったりのタイミング。

1日10〜15分程度、手や顔に日差しを浴びるだけでOK♪外出が難しいときは、窓辺で日光浴するのもおすすめです☀

ビタミンDは“骨だけ”じゃない！実はこんなメリットも…

骨の健康を保つ（カルシウムの吸収をサポート）

筋力やバランス維持

免疫機能の正常化

気分の安定・メンタルケア

 春は生活環境の変化が多い季節。免疫とメンタルを支える栄養素としても、ビタミンDは大活躍です。

効率よくとるポイントは「油」と一緒に！

ビタミンDは「脂溶性ビタミン」なので、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします！

おすすめメニュー

• 鮭のムニエル（ビタミンD＋オリーブオイル）
• きのこのバター炒め
• 卵とチーズのオムレツ（黄身にビタミンDが豊富）

また、干ししいたけ・鮭・青魚・卵黄などもビタミンDが豊富なので、日々の食事にプラスしてみてください。

日差しが心地よいこの季節、体も少しずつ“春モード”に切り替わっていきます。

毎日のちょっとした意識で、健康のベースをつくることができますよ。

「日光」「食事」「油」の3つをキーワードに、ビタミンDのチカラをぜひ生活に取り入れてみてくださいね！

▽毎日のビタミンD不足を補うおすすめ商品はコチラ▽

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筋力低下で歩くスピードが遅くなっているのが気になっていました。2カ月位飲み続けたら、足取りが軽くなり以前に比べ、散歩に出かける機会も増えるようになりました。（80代女性）

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ビタミンDはアンコウの肝、サケ、イワシ加工品などの魚介類にも豊富に含まれています。

なかでもイワシは、世界中の海に広く生息する海水魚で、日本でも身近な青魚のひとつです🐟

ご飯のおかずやお酒のおつまみ等にお召し上がりください。

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2025/04/01

健康・美容情報誌「元気クラブ三洋 春号」vol.13 発刊のご案内

めまぐるしく寒暖差が激しいこの頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
桜は気温が低い日をはさむおかげで、今シーズンの開花期間は長持ちするそうです。もうお花見の予定は決まりましたか？
さて三洋薬品HBC株式会社は、「もっと元気に、もっと美しく」をテーマにした健康・美容情報誌「元気クラブ三洋vol.13」を以下の内容でお届けいたします。
ご自身、ご家族の健康、美容のレベルアップ、お悩み解決によろしければお役立てください！

紹介された内容の商品は以下のフリーダイヤルとオンラインショップ「三洋薬品HBC本店」からも購入できます。

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