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明日役に立つ豆知識 - Part 2

🌞春の日差しとビタミンDのちょっといい関係🌞

🌞春の日差しとビタミンDのちょっといい関係🌞

2025/04/24

桜の季節も過ぎ、新緑がまぶしい時期となりました。

日差しも日に日に強くなり、「ちょっと暑いかも…」と感じる日も増えてきたことで、毎日着る洋服に悩みますね💦

今月は、この季節ならではの“日差し”を上手に活かす健康習慣として、注目の栄養素「ビタミンD」についてお届けします。

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紫外線=悪者じゃない?春こそ“ビタミンD日和”です!

「紫外線はお肌に悪いから…」と敬遠されがちですが、実は紫外線には体にうれしい働きもあります。

そのひとつが、ビタミンDの生成。

ビタミンDは、食事だけでなく、日光を浴びることで体内でも作れる珍しい栄養素なんです!

4月の紫外線は強すぎず、外出にぴったりのタイミング。

11015分程度、手や顔に日差しを浴びるだけでOK♪外出が難しいときは、窓辺で日光浴するのもおすすめです☀

家庭薬新聞

 

ビタミンDは“骨だけ”じゃない!実はこんなメリットも…

骨の健康を保つ(カルシウムの吸収をサポート)

筋力やバランス維持

免疫機能の正常化

気分の安定・メンタルケア

 春は生活環境の変化が多い季節。免疫とメンタルを支える栄養素としても、ビタミンDは大活躍です。

効率よくとるポイントは「油」と一緒に!

ビタミンDは「脂溶性ビタミン」なので、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします!

おすすめメニュー

  • 鮭のムニエル(ビタミンD+オリーブオイル)
  • きのこのバター炒め
  • 卵とチーズのオムレツ(黄身にビタミンDが豊富)

また、干ししいたけ・鮭・青魚・卵黄などもビタミンDが豊富なので、日々の食事にプラスしてみてください。

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日差しが心地よいこの季節、体も少しずつ“春モード”に切り替わっていきます。

毎日のちょっとした意識で、健康のベースをつくることができますよ。

「日光」「食事」「油」の3つをキーワードに、ビタミンDのチカラをぜひ生活に取り入れてみてくださいね!

 

 

 

▽毎日のビタミンD不足を補うおすすめ商品はコチラ▽

HMBD5000

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<HMBD5000>
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HMB+ビタミンD3でアクティブな毎日を!

筋肉は鍛えることで一生成長し続けます。140分の運動と、13gHMB+骨の健康をサポートするビタミンD、カルシウム、マグネシウムで

いつまでも自立した健康生活を続けましょう。

<お客様の声>

筋力低下で歩くスピードが遅くなっているのが気になっていました。2カ月位飲み続けたら、足取りが軽くなり以前に比べ、散歩に出かける機会も増えるようになりました。(80代女性)

 

ごちそうグルメ 北海道産いわし味付 12缶

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https://www.sanyo-hbc.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=312000169

ビタミンDはアンコウの肝、サケ、イワシ加工品などの魚介類にも豊富に含まれています。

なかでもイワシは、世界中の海に広く生息する海水魚で、日本でも身近な青魚のひとつです🐟

ご飯のおかずやお酒のおつまみ等にお召し上がりください。

 

 

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🌸桜の魅力を探る、日本の歴史🌸

🌸桜の魅力を探る、日本の歴史🌸

2025/04/11

今や、世界中で愛される桜-桜の魅力を探る、日本の歴史―

🌸桜の歴史🌸

「春を呼ぶ使者」とも呼ばれる桜にはたくさん種類がありますね。

そのうち日本で古くから存在する野生種は、こちらの3種です。

1.ヤマザクラ・・・江戸時代まで花見といえばヤマザクラ。昔和歌で読まれていた桜はヤマザクラを指します。

2.エドヒガン・・・長生きする種であり、特に樹齢が長い立派な樹木は天然記念物に指定されているものもあります。

3.オオシマザクラ・・・伊豆諸島の大島などに自生していた野生種で花弁が白いのが特徴です。

あれ?と思う方・・・

みなさんがニュースとかで良く耳にする桜といえば「ソメイヨシノ」でしょうか。

実は「ソメイヨシノ(染井吉野)」はエドヒガン(江戸彼岸)とオオシマザクラ(大島桜)による種間交雑でできた品種なのです。

名前の由来は、現在の東京都豊島区駒込にあたる当時の染井村からつけられたそう。

染井村には植木職人が多くおり、接ぎ木苗が作られたと推測され、その苗の初期成長が早い上に、大きくて美しい花がつくということがわかり各地に広まっていっただろうと言われています。

 

🌸桜が親しまれるようになった理由🌸

先月の日記で「桃の節句」についてお話しましたが、「桃の節句」はもともと中国から伝わったもので、春を祝い無病息災を願う厄払いの儀式で「桃」や「梅」を使用していました。

いずれも中国から持ち込まれた植物で日本には自生しない植物だったと言われています。

日本では「桃」や「梅」は、貴族社会で大切にされてきましたが、平安時代に入ると、身近な桜をもっと愛そうということになり、儀式的には意味はないですが、行事に桜が用いられたり、和歌で詠まれたりするようになりました。

春の花の象徴として桜が詠まれるのは平安時代の「古今和歌集」からで、桜を愛でる文化が生まれたのは、この時代からだろうと推測されます。

出典:農林水産省aff(アフ)2023年3月号「日本桜の歴史」より

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春の香りと彩りを楽しむ!旬の味覚ガイド

春の香りと彩りを楽しむ!旬の味覚ガイド

2025/03/26

春の味覚についての「健康情報・栄養学」をお届けいたします。

ぽかぽかした春の時期の野菜は、みずみずしくてやわらかく、香り高いものや、独特の甘味や苦味があるのが特徴です。

寒い冬を越えて暖かいくなるこの時期、体調の管理が難しく疲れやすくなりますが、疲労回復や胃腸の働き、便通をサポートしてくれる野菜が多く見られます。

3月~4月春の食材例】

ふき・ふきのとう

苦みと独特な香りが特徴の野菜です。

栄養的には、カリウム、食物繊維、ビタミンEK、葉酸などが含まれます。

ふき特有の香り成分は、胃腸の働きを良くする効果があるので、季節の変わり目やお祝いごとで疲れた胃腸の健康をサポートしてくれます。

えぐみが強いので下ごしらえとして、アク抜きをしてから食します。

たけのこ

野菜の中ではタンパク質が多く、また食物繊維も豊富です。

うまみ成分である、グルタミン酸やアスパラギン酸を含みます。

スナップエンドウ

βカロテン、ビタミンCB1Kやカルシウム、食物繊維などが含まれます。

シャキシャキとした食感で甘味がある緑黄色野菜です。

食す際のポイントは、良質な油ととるとβカロテンやビタミンKの吸収を良くします。

茹でる場合は、ビタミンが溶け出しやすくなるので、茹ですぎず、茹でた後も水にさらしすぎないことがポイントです。

アスパラガス

アスパラガスから発見された成分、疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアスパラギン酸を多く含み、カロテンやビタミンC、E、B群が多い緑黄色野菜です。穂先には毛細血管を丈夫にするルチンも含まれています。

菜の花

βカロテンをはじめ、ビタミンEやビタミンB群、ビタミンCが豊富に含まれています。

スナップエンドウと同様に調理する際は茹ですぎないことがポイントです。

アサリ

貝の中でビタミンB12の含有量がナンバー1で、その他に亜鉛、鉄、カルシウム、カリウム、タウリンを含みます。

タウリンは、肝機能の促進やアルコール障害の改善などの効果がありますので、お花見や歓迎会などでのついつい飲みすぎてしまう方にはお助け食材となるでしょう。

 

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3月後半、4月初旬と歓送迎会などでお食事会や飲み会の席が多くなると思われます。

そんな時にはコレ!

しじみとウコンで健康サポート!「しじみ生活くるくみんぷらす」

宍道湖産の「大和しじみ」を使用。

しじみ1,800個分のオルニチンにウコンをプラスして、朝からスッキリ、1日中の元気をサポートします!

詳しくはこちらから↓

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「メルマガ三洋(2023年10月12日配信)」記載の栄養学情報として「クリルオイル」の最新情報を紹介します。

2023/10/12

2023年9月5日 クリルオイルがオーストラリア薬品登録制度に登録

クリルオイル※1 の関節に対する効果が、オーストラリア薬品登録制度(ARTG)※2 で「評価済み」医薬品として認められました!これは、オーストラリア政府がクリルオイルの効能効果を評価し、科学的根拠があると認めたことを意味しており、オーストラリアの消費者が商品購入の際にラベルに記載されたクリルオイルの効能・効果を表示することができるようになります。
  具体的な効能・効果は次の2つです。

1.軽度から中等度の変形性膝関節症における膝の痛みやこわばりの軽減・緩和
2.軽度から中等度の変形性膝関節症における膝の機能向上

 

※1 クリルオイルとは

「南極オキアミ」というエビに似た形をしているプランクトン、オキアミ目(小型甲殻類)に属する動物の一種で、そのオキアミから抽出された「クリルオイル」は、地球上で最もきれいな水質と言われる南極海(主に北極海と南極海) で採取され、EPA、DHA、アスタキサンチン、コリンなど人間の健康に必要な栄養素を含んでいます。
特にクリルオイル特有のリン脂質とつながった形をしているEPA・DHAは、魚油よりも体内吸収に優れ、酸化ストレスや炎症など関節に関わる不安要素に素早く働きかけてくれるのです。

 

※2 オーストラリア薬品登録制度とは

ARTG(Australian Register of Therapeutic Goods)は、オーストラリアで医薬品、医療機器、化粧品、食品サプリメントなどの健康に関連する製品を承認し、監視するためのや登録システムのデータベースです。オーストラリアで品質や安全性が確保されていることが保証されています。 オーストラリアで市販されるほとんどの健康製品は、ARTGに登録されている必要があり、消費者が安心して使用できるようになっていて、ARTGは新しい製品の審査を行い、安全性を確認する重要な仕組みです。

 

 

世界で話題のクリルオイルが膝の痛みを軽減!

膝の痛みに対するクリルオイルの効果が権威ある米国学術誌に掲載されました!
軽度から中等度の膝痛と診断された40歳~65歳の235人を対象にオーストラリアで実施された臨床試験において、クリルオイルは痛みを大幅に軽減するだけでなく、膝のこわばりと身体機能の改善にも役立つことが分かりました。



参考文献:Stonehouse, W.; Benassi-Evans, B.; Bednarz, J.; et al. (2022). Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 116, Issue 3: 672?685.

 

 

 

2023年9月1日防災の日に備える!24時間無料レンタル緊急時に役立つ薬箱(常備薬)の重要性と準備ガイド

2023/09/01

24時間無料レンタル緊急用薬箱(常備薬)の重要性と準備ガイド

 最近では台風6号・7号と予想を超える規模の台風による浸水や土砂災害などが発生し、災害に備えることが安全で安心な生活を維持する上で不可欠です。2023年9月1日(金)の防災の日を迎えるにあたり、日常的な準備だけでなく、セルフケアと安心のために常備薬の準備も充実させることが重要です。この一環として、24時間無料で提供される緊急用の薬箱(常備薬(置き薬))には約1万5,000円相当の薬が含まれており、その重要性について以下でご紹介いたします。

24時間無料レンタル緊急用薬箱 ~常備薬(置き薬)の重要性~

災害発生時には、交通機関が麻痺することや医療施設の利用制限の可能性があります。このような状況下では、急な体調不良に対処するために自宅や事務所(職場)に備える常備薬(置き薬)が重要です。以下に、常備薬の重要性をいくつかのポイントで説明します。

急な体調変化への対応

災害時には、ストレスや環境の変化によって体調が崩れることがあります。風邪や頭痛、胃腸の不調など、急な症状に対処するために常備薬(置き薬)が便利です。

慢性疾患の管理

高血圧や糖尿病などの慢性疾患を抱えている方は、定期的な薬の服用が欠かせません。災害時でも正しい薬を摂取することは、健康を維持するために不可欠です。病院で処方された飲み薬や普段飲むサプリメントの近くにペットボトルのお水を用意しておきましょう。

衛生維持の消毒薬などケガにも準備する

災害の際、予期せぬ怪我をする可能性があります。その際に備えて、消毒薬や塗り薬、清潔なガーゼ、絆創膏などを用意しておきましょう。さらに、衛生状況が悪化する可能性も考えられますので、マスクや消毒用ハンドジェルも準備しておくことをお勧めします。

24時間無料レンタル緊急用薬箱 ~常備薬(置き薬)の準備ガイド~

常備薬(置き薬)を災害時に備えるために、以下の手順を参考にしてください。

薬の種類を確認する

自身や家族、事務所や店舗で使用している薬の種類と量をリストアップしましょう。急な体調変化や緊急事態に対応できるよう、幅広い種類の薬を含めて考えてください。

薬の使用期限を確認する

実は薬には使用期限があります。期限の切れた薬は使わないようにしてください。それには定期的にチェックし、期限の近い薬は適切な方法で処分し、新しいものと交換しましょう。

 

薬の使用期限について

一般的な医薬品では外箱に使用期限が記載されています。 この箱の使用期限は未開封の状態での期限になります。 薬は箱を開けたりした時点で、温度や湿度や光の影響を少なからず受けています。その為、使用期限は未開封での期限になります。 ただし、空けた場合でも全く効能がなくなるわけではないです。
弊社の配置薬の置き薬では、使用期限が近づいている商品、他のご希望の商品がございましたら、交換させていただいております。

●お客様一人一人に合った商品提案

※商品の外箱が開封されていた場合、商品ご使用とみなしますので、ご注意ください。

 


適切な保存方法を確認する

薬は適切な湿度や温度で保存される必要があります。薬の袋や箱に記載された保存方法を確認し、それに従って保管してください。

非常用キットに入れる

常備薬は非常用キットに常に入れておきましょう。災害時に必要なものが一箇所に揃っていることで、効率的に対応できます。

防災の日に常備薬の重要性を考え、適切な準備を行いましょう。自分自身と家族の健康を守るために、常備薬を含む緊急時の必需品を用意することは、災害時の安全を確保する重要なステップです。

意外と常備薬(置き薬)が揃えるのが大変です!弊社の配置薬にお任せください!

防災の日に常備薬の重要性を考え、適切な準備を行いましょう。自分自身と家族の健康を守るために、総合風邪薬、解熱鎮痛剤、胃腸薬、点眼薬(目薬)、殺菌消毒薬、外用消炎薬など含む緊急時の必需品を薬など(約1万5,000円)用意することは、災害時の安全を確保する重要なステップです。
 ただし、上記の内容を個人、事務所や店舗で行うのは最初に払う初期費用(薬箱、医薬品購入等)が多くかかり、また、使ってなくても消費期限が来た場合に新しく買い足さなければならないなど意外と費用がかかります。使用期限に気づかないなど、デメリットも多いです。そんな時に「配置薬」という長年の知恵が詰まったシステムが意外と経済的で合理的で手間なしで便利です。気になる方は下記ボタンで詳細をご覧いただけます。また、下記電話番号でも丁寧にご説明いたします。

 




日本の風物詩 なぜ「土用の丑の日」にうなぎを食べるのか?

2023/06/08

なぜ「土用の丑の日」にうなぎを食べるのか?

「土用の丑の日」にうなぎを食べるという習慣は、江戸時代から続く日本の文化です。この日は、夏至を過ぎたあとの、立秋までの約18日間が「土用」と呼ばれ、健康や体調を崩さないために、栄養価が高く体を温める食べ物を食べることが推奨されていました。 そして、うなぎはその栄養価の高さから、特に「土用」の期間中に食べると良いとされています。また、うなぎは夏場に脂が乗っているため、夏バテ防止にも効果的であるとされています。 さらに、江戸時代には、医師がうなぎの蒲焼を「暑気払い」に勧めたことから、土用の期間にはうなぎを食べる習慣が定着し、現在でも日本の夏の風物詩となっています。 しかし、うなぎの生息数が減少していることから、近年では「土用の丑の日」に代わる、「う」から始まる別の食材「梅干し」を食べる習慣もあります。
 今年(2023年)の土用の丑の日は「2023年7月30日(日)」です。

国立国会図書館所蔵資料『浄瑠理町繁花の図』より
「露店でまな板を置いてうなぎをさばいて焼いて売る人が描かれている」

 

うなぎには、タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質などの栄養素が含まれています。

たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪などの成長・修復に必要な栄養素であり、うなぎ100グラムあたりに約20グラム含まれています。このたんぱく質は、動物性たんぱく質であり、アミノ酸のバランスが良いため、身体に吸収されやすく、栄養価が高いとされています。

また、うなぎには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDなどのビタミン類が含まれています。これらのビタミンは、体内のエネルギー代謝や神経系の働き、骨の形成などに必要な栄養素であり、健康維持に欠かせない栄養素です。

さらに、うなぎには、ミネラルの中でも、カルシウム、鉄、マグネシウムなどが含まれています。これらのミネラルは、骨や歯の形成や血液中の酸素運搬などに重要な役割を果たすため、健康維持に欠かせない栄養素とされています。

最後に、うなぎには、不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸は、コレステロール値を下げ、動脈硬化を防止する効果があり、心臓病や脳卒中などの生活習慣病の予防に役立つとされています。

以上のように、うなぎにはさまざまな栄養素が含まれており、健康維持や栄養補給に適した食材と言えます。うなぎの蒲焼

 

国産うなぎの名産地紹介

うなぎ名産の定番といえば浜名湖産

うなぎ養殖発祥の地と言われる浜名湖周辺地区。浜名湖周辺の日照時間が長く一年を通して温暖な気候でミネラル豊富な地下水もあったため鰻に適していた。活鰻は静岡県吉田町の地下水で清め、雑味を取り除いています。


歴史ある三河一色のうなぎ養鰻場

うなぎは歴史ある三河一色の養鰻場「長坂養鰻場」の活鰻を使用。長坂養鰻場は、1968年に原料鰻の生産を本業として創業しました。 1985年より鰻の品質にこだわり、養殖池の土壌改良に力を入れ、自然条件に近づけた環境の養殖池作りに取り組んでいます。品質、味にこだわった、おいしくて安全な鰻作りを目指した養鰻場です。


実は養殖ウナギ生産量日本一は鹿児島県産うなぎ

稚魚から丁寧に養殖し、程よく脂ののった鰻を生産。現在では九州地域が国内のうなぎの生産量一位となっています。なんと国産養殖うなぎの約4割を鹿児島県から出荷しています。鹿児島のお隣宮崎県でも、うなぎの養殖は盛んです。

 

 

国産にこだわった名店の味をお取り寄せできる

人気の三河一色産のうなぎの蒲焼(納得の100g)

うなぎは歴史ある三河一色の養鰻場「長坂養鰻場」の活鰻を使用。
長坂養鰻場は、1968年に原料鰻の生産を本業として創業しました。 1985年より鰻の品質にこだわり、養殖池の土壌改良に力を入れ、自然条件に近づけた環境の養殖池作りに取り組んでいます。品質、味にこだわった、おいしくて安全な鰻作りを目指した養鰻場です。
     

焼きについては明治33年創業の愛知県の老舗メーカー『カネナカ』で製造。熟練の職人が一尾一手でさばき、まず皮を焼き、焼き目を付けその後、身の部分を強火で白焼きにします。そして、4度の焼きと4度のタレ漬けを行い、香ばしく仕上げ、最後にもう一度仕上げタレでタレ漬けをして完成させています。
焼きタレは、愛知県で製造したみりんとたまりしょうゆを使用。
濃厚な旨みを感じられる仕上がりになっています。おすすめです。
    

 

定番の浜名湖産うなぎの蒲焼串(納得の100g)

うなぎ養殖発祥の地と言われる浜名湖周辺地区産のうなぎを使用した蒲焼です。
活鰻は静岡県吉田町の地下水で清め、雑味を取り除いています。焼きタレはこだわりの有機醤油、有機味醂、有機砂糖を使用(アミノ酸等の調味料、着色料は使用していません。)白焼き後、約30分間じっくりと蒸すことで、柔らかい江戸前仕立の仕上りになっています。職人が一尾一尾手作業で背開きにさばき、鰻のエキスが溶け込んだ焼きタレで漬焼きして仕上げた名品です。
   

 

生産量日本一の九州産(鹿児島県・宮﨑県)うなぎの長焼き(満足の150g)

稚魚から丁寧に養殖し、程良く脂ののった鰻を蒲焼にしました。ふっくらとしたしょっかの蒲焼を心行くまでお楽しみください。白焼きの一部の工程で備長炭を使用し、4度のタレ漬け・3度の焼きで、じっくりと仕上げました。
  

など、美味しい うなぎをご自宅で堪能してください。

美味しい国産うなぎを購入できます。

 

うなぎ以外で疲れをとる食材「梅干し」

うなぎの生息数が減少していることから、近年では「土用の丑の日」に代わる、「う」から始まる別の食材「梅干し」を食べる習慣もあります。弊社では「紀州南高梅」も通年販売しております。梅干しには多くのクエン酸が含まれています。クエン酸は疲労回復効果がある栄養素の一つです。また、よく「鰻と梅干しが食べ合わせ悪い」とされていますが、科学的根拠はなく、むしろ脂分の多い食事で酸味が消化を助けるなど相性が悪いわけではない事が分かってきています。
紀州の美味しい梅干しを購入希望のお客様詳細はこちらをご覧ください。

 

上記国産うなぎを購入希望の方は以下の方法でご購入いただけます。
掲載チラシはこちらからダウンロードできます。

  • 下記電話番号でお申し込みいただけます。
  • 当社の薬箱をお使いのお客様は担当販売員へお申し付けください。
  • オンラインショップ「三洋薬品HBC本店」
    (下記アドレス)から人気のグルメ食品を集めた「2022年ごちそう三洋薬品ショッピング」で人気グルメをご購入いただけます。詳細記事はこちらをご覧ください。


    オンラインショップ「三洋薬品HBC本店」購入ページへ